美容护肤6个小窍门让你拥有白皙水嫩肌肤食疗

在潮湿的天气，避免不了皮肤两个方面的困扰：肤色暗沉、细纹滋生。
想要彻底改善肤质，不妨学学美容护肤小窍门，找到解决之法。
美容护肤小窍门一、好食物换来好肌肤
维生素C和抗氧化物多摄取，脂肪和碳水化物少摄取，改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮。

鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物，可弥补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自由基。
日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键，并不是一蹴而就的。
每天坚持吃400-500G果蔬，每周食两次鱼类食物(非油炸鱼) 。

女性美容护肤小窍门二、有氧运动消除皮肤暗沉
女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。
慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养。
促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长。

此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。
女性美容护肤小窍门三、优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门
风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复，因此良好的睡眠对于皮肤来说是非常重要的。
如果连续熬夜3天，你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。

每天保持7-8小时的睡眠，可让身体和皮肤恢复活力。
此外，还要注意睡眠姿势，趴着睡挤压皮肤，易生成皱纹，因此爷面睡或是右侧卧睡都是最佳的睡眠姿势。
女性美容护肤小窍门四、防晒防色斑
90%的皮肤问题都源于紫外线的照射。天气慢慢暖和起来，阳光也会变的肆无忌弹，因此需要重视防晒工作。

【美容护肤6个小窍门让你拥有白皙水嫩肌肤】色斑是因为黑色素沉淀引起的，而紫外线会加速色斑生长的速度，要明白长斑容易去斑难，一旦皮肤受损就很难恢复了。
因此预防，为皮肤打好底是非常重要，坚持每天使用光谱防晒霜和隔离霜，让皮肤受损机率大大降低。
女性美容护肤小窍门五、远离咖啡和酒精
咖啡因和酒精会造成身体失水，皮肤变的干燥，北方本身就干燥，如果身体此时再出现缺水状态，那么皮肤易因干燥而生长细纹。

过多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀，使皮肤看上去暗沉、无光泽。
如果你还在迷恋咖啡的浓香，一定要控制每天饮用的量，不要超过2杯。
女性美容护肤小窍门六、清洁与保湿一样重要
大风会夹杂着各种污染物，而它们都会在不经意间侵袭你的皮肤，因此皮肤清洁是万万不可荒废的。

春季适合使用一些具有保湿效果的清洁乳，根据自己肤质选择一款适合自己的清洁用品，可以适合的当少油和祛痘产品的使用。
清洁皮肤后，着重保湿修复的工作，必要时还可涂抹2次护肤晚霜。
以上就是六个女性美容护肤小窍门，帮你找到解决方法，打造白皙美肌。

美容护肤6个小窍门 让你拥有白皙水嫩肌肤

美容护肤6个小窍门让你拥有白皙水嫩肌肤