减肥保健的中医药膳养生方

好身材一直是女性不断地话题，那么要想拥有好的身材，就只有节食地效果最好吗? 节食之后的确达到了想要的身材，但是身体的肯定就不如原来的好了，下面小编为大家搜查到了两种中医养生专家的药膳减肥方，既可以拥有好的身材，同样的保护了自身的健康。

药膳方法一：糯米饭
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20 分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
药膳方法二：怪味海带
材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法：将海带用水泡24 小时( 中间换两次水) ，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30 分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。
药膳方法三：章鱼绿豆煲酿莲藕
材料：章鱼干1 两、去皮绿豆约3 两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
做法：
1. 莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60 ～90 分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用;
2. 莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失;
3. 之前处理过的原料放在一起，煲煮60 ～80 分钟即可。煲好再下盐、味精调味。
功效：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。
注意：买莲藕的时候，要选择整条莲藕粗壮的一端( 俗称“ 大藕瓜”) ，这端粉嫩有肉，吃起来不留渣滓，与去皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆的时候，以满不以“ 实” 为原则，但不要硬塞，因为绿豆遇水膨胀，太多会逼爆莲藕，菜肴就变得一塌糊涂了。
【减肥保健的中医药膳养生方】减肥在大部分女性的身上多少都会存在的，好的减肥方法一直是大家所关注的，希望小编的方法对您有很好的帮助。