春困吃什么好 _湖北龙网

老话讲“春困秋乏夏打盹”，到了春天人们都会觉得自己的觉不够睡，特别对于白领来说，如果晚上睡眠不好的话，第二天一天都没精神，长此以往对身体也有一定的危害，那么春困吃什么好呢？

春困吃什么好
第1招，饮食补钾。缺钾会使人疲倦无力，因此在春季应注意补充含钾量较高的食物，如黄豆、苋菜和柑橘等。
第2招，增加维生素的摄入。维生素是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘等富含维生素，红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。
第3招，多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等；中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等；强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。
第4招，补充蛋白质。春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。
【春困吃什么好】通过小编上面的介绍，您已经了解了春困吃什么好了吧。白领们还在因为白天上班而困扰的话，就试试小编上面介绍的方法吧。也有人说喝咖啡，咖啡中的咖啡因是有提神的作用，但是长期的喝对自己的身体也不好。