在平时的饮食中，尽量控制一下，如果自己很喜欢吃洋葱的话，可以适当的吃一点解解馋，但是不要一次性的吃太多，避免增加血管的负担，诱发血压升高。



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5、浓茶
我国拥有悠久的茶文化历史，很多人也都有喝茶的习惯，尤其是对于中老年人来说，特别喜欢在家里为自己煮一壶茶，而适当的喝一些茶水对身体的好处也是非常多的，可以促进血液流动，帮助身体排出垃圾毒素。
【 睡眠质量|患有高血压不能吃大蒜吗？医生：若想稳控血压，这5种素食不要碰】但大家要注意的是浓茶，却不适合高血压患者来喝，因为浓茶中的茶碱含量非常丰富，容易引起神经兴奋，引起睡眠质量问题，当影响睡眠之后，就不利于血压的稳定，所以大家在平时喝茶的时候一定要注意以下，尽量避免这类的饮茶方式。

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