经常吃核桃，3大好处会找到你，但也要注意“2不” 经常吃核桃

经常吃核桃， 3大好处会找到你，但也要注意“2不” ，早知早好
核桃对我们来说非常熟悉，核桃是日常生活中常见的一种坚果，生活中有非常多的人，都喜欢吃核桃，而且核桃的营养物质也是非常丰富。

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核桃的好处：
1、核桃种子中含有的蛋白质正是头发所需要的。长期食用核桃可以使头发乌黑发亮，对白发和干燥有很好的疗效。
【经常吃核桃，3大好处会找到你，但也要注意“2不”】2、核桃含有丰富的维生素E ，可以延缓皮肤、组织和器官的衰老，因此具有延缓衰老的功效。女性多吃核桃不仅能使皮肤光滑白嫩，还能增强皮肤的弹性。
3、核桃这种食材的果仁中含有丰富的蛋白质和多种人体必需的不饱和脂肪酸，既能促进人类脑细胞生成又能提高脑细胞活性，经常食用能让人的大脑功效明显提高。

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食用禁忌：
1 。核桃具有油腻滑肠的功效。患有腹泻和上火的病人不应该吃核桃。否则，疾病会恶化。喜欢吃核桃的人应该注意。
2、吃核桃不可过量，核桃火气大，含油脂多，过量食用对身体不好。

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