时光飞逝 ， 12月的大雪结束 ， 剩下就是冬至了 ， 但是12月是入冬后最冷的一个月 ， 除了零下5度以外 ， 还有8级大风和黄色大雾 ， 霜冻天气变多了 ， 由此雾霾天气也变多了起来 ， 连续一周早晨起来都是橙色大雾 ， 中度污染的空气让人没有食欲 ， 出门的家人们一定要注意安全和防护！冬季更是感冒多发期 ， 抵抗力差的人要及时补充各种营养 ， 多吃滋补菜 ， 暖身暖胃的牛羊肉 ， 还有富含维生素的瓜果蔬菜 ， 给身体全面的营养补充 ， 增强抵抗力 ， 虽然12月的蔬菜和肉的价格还没有掉价 ， 但是为了身体健康 ， 家人们赶紧吃起来吧！
隔三差五 ， 给孩子做的菜 ， 补钙长高 ， 健脑益智 ， 提高免疫力生病少 ， 一起来看看吧!


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大虾中含有丰富的营养物质 ， 经常吃大虾可以有效提高免疫力 ， 预防多种常见病的发生 。 大虾中含有特殊的营养物质 ， 可以帮助孩子大脑发育 ， 增长智力 ， 变得更加聪明 。 大虾中含有3种人体大脑所需的脂肪酸 ， 能让孩子长时间保持注意力集中 ， 学习更专注 。


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蚕豆是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃对骨骼发育是非常有帮助的 ， 能有效帮助孩子长高 ， 变得更加壮实 。 而且还能帮助孩子牙齿变得更加坚固 ， 洁白 ， 即使吃冷 ， 酸的食物也不怕 。


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蚕豆中含有丰富的钙元素 ， 锌元素 ， 锰元素以及磷元素 ， 这些物质对于调节人体大脑以及神经组织的组成都是非常重要的 。 蚕豆含有一定量的胆石碱 ， 这种物质可以有效增强孩子的记忆力 ， 有不错的健脑功效 。


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【孩子好久没有健身体抵抗力下降了不少，多吃补钙菜，提高身体素质】冬季忽冷忽热也是感冒人最多的一个季节 ， 除了多穿羽绒服保暖就是要食补增强抵抗力 ， 让身体变强壮 ， 预防各种感冒生病！尤其是家中抵抗力体质比较差的人 ， 更要多吃各种牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 让身体健康起来！

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