急性缺血性卒中|《山东医专第一附属医院·“最强大脑”》①：脑卒中并非“卒”不及防，冬季尤要注意( 二 )

预防进行时，向“好生活”看齐，那么，戒烟戒酒是前提，还要每周坚持锻炼三次以上。
权威机构推荐对于健康成年人每周至少进行3～4次40分钟的中重强度的有氧运动。运动能扩张血管，加速血流，并降低血液黏稠度和血小板的聚集性，减少血栓形成。而且，运动能帮助控制体重、减压，消除卒中发生的危险因素。据研究，每天快走30分钟，患卒中危险可降低30%。骑车、慢跑、爬山、练太极拳等有氧运动也都能预防脑卒中。

文章插图

摄盐量控制在每天5克：体内钠盐过多，会使血管收缩，血压升高。世界卫生组织推荐的日用盐量为每人每天5克。控制用盐量的方法很多；烧菜时直到出锅时再放盐，或是干脆不放盐，直到吃的时候，才在菜肴表面撒上薄盐；利用蔬菜本身的自然风味烹饪，将青椒、番茄、洋葱等风味浓郁的菜和味道清淡的食物一起煮；利用酸味减少盐用量，如用白醋、柠檬、苹果、菠萝等，增加食物甜酸风味，减少味觉对咸的需求；可以适当使用中药材和辛香料调味，如枸杞、红枣、肉桂、八角、花椒等，做出低盐美味。
科室简介：
山东医专第一附属医院（临沂市妇幼保健院大学院区）神经内科是医院重点发展科室，目前拥有专科医师7名，均具有研究生以上学历，其中主任医师、硕导1人，副教授2人，主治/主诊医师2人。神经影像检查设备市内领先，如3.0T核磁共振、256排螺旋CT、Philips脑血管造影机、经颅多普勒彩超等。
擅长诊治：急慢性脑梗死、脑出血；神经科疑难危重病；头晕、头痛、癫痫、神经病理性疼痛等发作性疾病；中枢感染、脱髓鞘疾病；帕金森病、痴呆等神经变性疾病；抑郁、焦虑、睡眠障碍等神经心理疾病。
专家简介：

文章插图

陈孝东，主任医师/教授，硕士研究生导师，山东医专第一附属医院（临沂市妇幼保健院大学院区）神经内科主任，硕士毕业于苏州大学神经病学专业，南方医科大学在职博士在读。临床经验丰富，专业技术精湛。曾任宿迁市第一人民医院神经内科副主任，徐州医科大学附属沭阳医院副院长兼神经内科主任、健康管理中心主任，国家药物临床试验机构办公室主任。
主持完成了3项研究课题，获省新技术引进二等奖1项，市科技进步二、三等奖5项。作为分中心负责人，参与国家“十二五”重大课题---脑血管病急性期诊疗技术规范化应用和医疗质量评价与持续改进技术研究，入选病例400余例；参与国家“十三五”重点研发计划项目--中国急性缺血性卒中降压试验Ⅱ（CATIS）及脑卒中患者血压强化干预试验（IBIS）。参与“十三五”国家重点研发计划项目--急性缺血性卒中血管内治疗关键技术及急救流程改进研究。
陈孝东主任专家门诊：山东医专第一附属医院，周二、周五上午（需提前预约）
大学院区：聚才六路3号山东医专第一附属医院（临沂市妇幼保健院大学院区）门诊楼2楼