饮食|糖尿病也有“偏爱”？这5类人“榜上有名”，要更加小心些控制|降低|血糖|疾病|身体|运动

糖尿病属于慢性疾病，发病期间患者身体分泌出来的胰岛素减少，无法将糖类物质利用，血糖会过高，从而引发各种不良症状。虽然该疾病较为严重，也很顽固，但也不会无缘无故出现，许多类型的人血糖容易失控，需引起重视，尽早做好预防措施，否则疾病来袭又控制不好，并发症会出现。

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哪些人容易出现糖尿病？
1、过度肥胖的人
【饮食|糖尿病也有“偏爱”？这5类人“榜上有名”，要更加小心些】要保持健康最重要的是控制好体重，那些过度肥胖又没有认真减肥的人，血糖失控的风险大。在体内脂肪物质堆积后会增加肝脏疾病，慢性疾病的患病风险，血糖有波动的可能，还会出现血压高，血液粘稠情况。因此，发现自己的体重超标，需要通过饮食控制，加强锻炼的方式来调节，才能远离慢性疾病。

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2、暴饮暴食的人
长期暴饮暴食的人血糖容易失控，因为饮食不恰当，热量获取过多，但没有及时消耗掉，加上胰岛功能降低分泌出来的胰岛素不足，指标往往会失控，有发展成疾病的可能。正确调节身体需要饮食懂得控制，三餐规律，人体需要的营养及时获取即可，而那些热量高，会让身体发胖且影响血糖变化的食物忌口，包括高糖食物，高脂肪食物。
3、经常喝酒的人
经常喝酒的人血糖会不稳定，酒精的影响比较广泛，不单纯让肝脏代谢酒精压力增大，引发疾病，还会刺激胃黏膜，影响血压变化，另外成为血糖高的导火线，相比那些不喝酒的人来说经常性饮酒器官功能降低，慢性疾病出现的隐患更大。要保持机体健康状态，在控制血糖的过程中需要做到滴酒不沾，拒绝酒精饮品之外添加酒精的食物也少摄入。
4、习惯熬夜的人
长期有熬夜行为的人，血糖容易失控，因为血糖不正常和内分泌有关。内分泌保持正常的情况下胰岛功能提高，胰岛素分泌量充足血糖才能控制得好，但长时间熬夜拖累身体，除了降低免疫能力，加速衰老，还可能会干扰内分泌，后续血糖就不容易稳定控制。要想促进健康，远离慢性疾病，还需作息保持规律，坚持早睡早起。

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5、缺乏运动的人
不爱锻炼的人血糖容易失控，生命在于运动是有道理的，通过健康锻炼可以提高抵抗力，还能在运动的过程中加强代谢。饮食没有节制的人有配合锻炼，体重也会控制得好。
但有部分人多方面细节都没有注意，日常高热量饮食，运动量缺乏，失去平衡，热量堆积身体就会逐渐发胖，从而血糖不稳定。需要坚持进行体育锻炼，身体才能得到正确调节后健康状态维持。
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