放暑假了常给孩子吃这4道菜，补充钙质，保护眼睛，增长个头！

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秋葵炒鸡蛋秋葵味道清爽、十分下饭，天气渐热，食欲不振的朋友就可以拿这道小炒当作开胃小菜了，保证你食欲满满。除此，秋葵中还有健脾、护肝的功效，能够快速为身体补充钙质，老人小孩都可以放心食用

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葱香芋头芋头是我们生活中的开胃美食，营养价值非常出色，富含丰富的钙元素和氟元素，维生素成分也很高，常食一些葱油芋头，有利于改善身体体质，促进消化的目的，让人百吃不腻哦，身体也越来越强壮。

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黄骨鱼炖豆腐黄骨鱼是一种味道非常鲜美的食材，搭配鲜嫩的豆腐，营养价值很出色，富含蛋白质和氨基酸，矿物质等成分，其中豆腐是含钙丰富的豆科食材，两者一起搭配，不仅仅鲜香味美，而且提供一些能量，有助于暖胃养胃，调理脾胃的作用，适合给孩子们来食用。

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豆芽胡萝卜炒豌豆豌豆搭配胡萝卜，颜色上看上去很有食欲，此菜富含丰富的维生素，矿物质和许多胡萝卜素，都是一天必需的营养物质，不仅仅能量很充足，胃口也得到改善，缓解身体的虚弱症状，有利于身体的健康成长，增强身体的抗病性能。。这道菜可以常给孩子吃，相信孩子们都会喜欢的。（图片来源于网络）

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