冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期 。

对策：寒冷季节，有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状，及时到医院就诊 。

晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡，胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常 。

对策：晚餐两小时后再睡眠，一日三餐亦要定时，这样会形成固定消化液分泌高峰 。

多：吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱 。

对策：少吃甜食等较难消化食物，吃到七八成饱就可以了 。

坐：运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化 。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化 。

对策：吃完饭后两个小时内，建议散散步，但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动 。

国华

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