28岁男子患胃病已久，医生：养成3个良好习惯，或有助于胃健康胃不消化、肚子胀气是一种很

胃不消化、肚子胀气是一种很普遍的现象，据了解这是常见的肠道疾病，胀气时很难受，怎么也排不出来。而且很多时候明明想吃东西，就是因为感觉到肚子胀气不舒服影响了食欲，长期如此还会出现便秘、反胃等问题。

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28岁的小李就有胀气、胃不消化的问题，年纪轻轻看起来身体比较强壮，但事实上他有胃病已经有很久了，特别是在吃完饭之后，本来没有吃很多东西，但是肚子就是胀得慌，摸着还硬邦邦的。起初小李并没有注意，后来频繁出现胀气才让他重视起来，去医院检查之后才知道是肠胃出现了问题，平时饮食有些消化不良，需要格外注重饮食细节。

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【28岁男子患胃病已久，医生：养成3个良好习惯，或有助于胃健康】胀气如果排不出来会非常难受，还会引起腹部疼痛，那么该如何预防胀气呢？日常生活中多做这两件事，可以有效缓解：
第一、多运动
胀气主要就是因为消化不良引起的，因此改善消化不良是非常重要的。如果长时间不活动不运动，肠胃功能会大大降低，消化缓慢，吃进去的食物无法得到充分消化堆积在肠道中，最终引起胀气。多运动可以帮助肠胃运动，促进消化，从而减少胀气的概率。

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第二、按摩和热敷
如果担心吃完饭会胀气，可以在饭后十分钟平躺在床上，用双手手心顺时针按摩腹部，有助于促进肠道消化。还可以把温热的毛巾敷在腹部，也有助于排气，同时腹部暖暖的会很舒服。
28岁男子患胃病已久，医生：养成3个良好的饮食习惯，或有助于胃健康
第一、少食多餐
科学的饮食和身体健康有着密切关系。日常生活中很少有人能够保持正确的饮食习惯，不少年轻人还有暴饮暴食、挑食、不按时吃饭等等坏习惯，这些都会导致胀气。建议人们少食多餐，每顿饭少吃一些，七八分饱就可以了，如果饿了可以增加一顿饭。一次摄入食物少一些，不容易导致积食。另外吃饭时一定要细嚼慢咽，充分咀嚼食物，更利于肠胃消化。
第二、多吃预防胀气的食物
平时多吃一些容易消化、预防胀气的食物，芹菜、冬瓜、菠萝，还有酸奶等，都可以预防胀气。而容易胀气的食物要少吃，例如红薯、玉米、花生、豆类等，这类食物吃完之后会有饱腹感。
第三、补充适量养胃的益生菌——添太角藻
常见的养胃食物是小米粥，南瓜，山药等等温和型食物，但是对于上班族来说，天天自己做是有点不现实，也是很难坚持的，这个时候就可以选择食补一些有养胃作用的微量元素了，除了粗粮和一些膳食纤维丰富的食物之外能养胃的就是益生菌类食物了，添太角藻富含植物乳杆菌，岩藻多糖，猴头菇和蔓越莓萃取的单宁酸，有助于抑制幽门螺杆菌活性，能够促进胃肠蠕动，提高胃动力，对胃肠道内菌群失衡有改善作用，此外还能够改善胃炎，对胃粘膜形成保护，以减少胃病的出现。

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其中所含的岩藻多糖是比较珍惜的一种药用物质，它主要提取自海藻和无脊椎海洋生物中，它是医学临床中干扰肿瘤生长的物质，搭配益生菌形成添太角藻在一定程度上能够预防肿瘤形成，抑制恶性细胞生长。