运动|经常心悸，或与这4个因素有关，了解后，及时调理改善心悸心跳|心脏病

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有很多人会发现自己有时会突然感到害怕和心跳加重，感觉不知所措的表现，这实际上是一种心悸表现，可太多人不知道，这种情况是否会影响身体健康。
根据临床经验认为，心悸的发生或许是病理性的，也或许是生理的，总之原因很多，或许与一些意外有关，这也或许与过度运动、心情过于激动有关，还有就是病理性心脏病造成的。
那么，经常心悸是怎么回事？

第一、心率异常
心悸是由心脏跳动引起的一种不适，当人体心跳加速时，身体会感到不舒服，当心率减慢时，会感到剧烈的搏动。
而生活中，每个年轻人都可能会有这种反应，但这是人体的正常生理反应，不需要过于担心。
可若是的确患有心率紊乱，也会因心动过速或频繁早搏而出现明显的心悸症状。

第二、惊吓
有些人在遭到惊吓时也会心悸，比如看恐怖电影或被他人戏弄。
一般来说，这种情况下的心悸可以在短时间内恢复，不会对人体造成危害，但对于有心脏病的患者，一旦遭到惊吓，心悸的症状非常剧烈，很可能会导致心脏骤停。
因此，心脏病患者最好不要做刺激性的工作，以免损伤身体健康。

第三、心脏神经症

年轻人有心悸症状的情况下，还伴有面色苍白，平常没有身体问题，或许是心脏神经症引起的疾病。
这是一种系统性神经症，会有多种表现形式，比如心悸、呼吸困难、心前区疼痛、面色苍白、失眠、出汗、头晕等症状。

第四、药物中毒
有些人喜欢吃各种滋补药物和食物，因为他们认为这样有利于身体健康。
【运动|经常心悸，或与这4个因素有关，了解后，及时调理改善心悸】可事实上，长期服用各种滋养食物或药物的人，身体机能不只无法增强，反而会下降，然后导致一些不良反应，包括心悸。
这些患者出现心悸的原因是，在药物的长期作用下，心脏过度兴奋造成的。

经常心悸的4个原因已经了解清楚，这个时候最需要注意的就是如何缓解心悸带来的影响？
第一、多注意，少活动
一般轻度心功能不全患者发生心悸后，应该尽量避免做沉重的体力劳动，如负重或长期艰苦工作。
还有在体育锻炼方面，应选择少量运动的项目，如漫步、太极拳、慢泳等，每次约20~30分钟，避免长时间运动造成疲惫感。

第二、睡前不娱乐
休息不好和睡眠质量低导致心跳加速和心脏耗氧量增加，诱发心悸的原因之一。
因此，在睡觉前，应该禁止容易进入睡眠状态的活动，比如看电视、打麻将等，只有平复心情，才能快速入睡。
所以每天的睡眠时间应保持在8小时左右，午休时间为1小时左右。

心悸在正常生理状态下，可见于精神紧张、吸烟、喝酒、喝茶、疲惫、失眠等情况，只需消除这些因素，心悸就会消失。