冬天里人们喜欢在桌子上摆上花生瓜子，一烧脂一增肥，早知早受益在冬天的时候很多人都特别喜

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【冬天里人们喜欢在桌子上摆上花生瓜子，一烧脂一增肥，早知早受益】在冬天的时候很多人都特别喜欢吃一些坚果零食，这样也能够对于我们的身体有着不错的好处，特别是对于我们身体的营养补充是特别重要的，但是我们在吃的时候，有一些人也不太了解，具体吃什么零食会比较好，今天就来一起看一下。
一般来说在我国农村吃花生和瓜子这两种坚果是比较多的，并且他们在平常生活中其实也是比较相似的，但是如果我们不了解它的相关知识的话，那么也不能够分辨出到底哪种比较好，那么到底是哪种会比较好呢？

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很多人都认为瓜子的体积比较小，所以它含有的热量也没有花生高，但是这种说法是完全没有道理的，因为它实际上含有的热量比花生要高多了，虽然他还有一些氨基酸类的物质，但是最主要的成分还是脂肪，所以吃进去之后就会产生很大的热量，很容易让人长胖。

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而花生当中虽然含有特别多的油脂，但是它并不容易让我们长胖，因为它含有的油脂大部分都是不饱和的脂肪，所以对于我们身体的消化也是有一定的帮助，并且也不会释放出大量的热量，我们在平常也可以多吃一些花生。