运动|大雪节气，有钱没钱这5样食材该吃了，祛寒保暖，天冷吃着舒服心脑血管疾病|血栓|老年病

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大雪节气，有钱没钱这5样食材该吃了，祛寒保暖，天冷吃着舒服。
今日是大雪节气，是冬季的第三个节气，同时也是二十四节气中的第二十一个节气，其实大雪节气就是一个气候概念，它代表的是大雪节气期间的气候特征，即气温与降水量。所以在大雪节气，大家要注意气象台对强冷空气和低温的预报，注意防寒保暖，因此大雪进补，顿顿不能马虎，大雪节气，有钱没钱这5样食材该吃了，祛寒保暖，应季而食，天冷也不怕。下面就和小编一起来了解一下吧：

一、白萝卜
大雪节气其实适宜多吃些祛寒保暖的食物，但又要防干燥上火，所以清热滋补的食物也不可忽略。如果大雪节气进食过量的高热、高脂的食物，或温补性强的补品，就易导致肺火、胃火等内火旺盛。此时可以多吃白萝卜少生病，即可清肺排毒，又可抵御疾病滋阴润燥。

二、羊肉
大雪节气是“进补”的大好时机，但是也不要一味地补充有营养的食物，要根据不同的节气吃不同的食物。所以小编建议，大雪节气适合吃羊肉，羊肉富含蛋白质、维生素和各种矿物质，并且脂肪含量低，特别适合全家老小一块吃。

三、大葱
大雪节气意味着寒冷真的开始了，此时阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病，为了能有良好的身体来应对即将到来的寒冷，我们一定要营养平衡，荤素食物要搭配食用，因此冬季应来根大葱能“通阳” 。

四、乌鱼
我觉得每个时节都有对应的食物，那么大雪节气也正是捕获乌鱼的好时节，因为大雪时节天气越来越冷，乌鱼沿水温线向南回流，汇集的乌鱼群也越来越多，产量就非常大，此时整个沿海都开始捕获乌鱼，然后将捕获的乌鱼常被当作上等佳肴来招待宾客。

五、莲藕
大雪节气室外是寒冷燥的，然而室内是热燥的，很多人都会大量补充水分，其实除了大量补充水分，还要每天吃一些清热润燥的食物。因为从养生角度来讲，大雪节气更要注意“养藏” ，所以今天小编给大家推荐的就是莲藕了，冬季天气干燥，莲藕味甘清甜，含有丰富的膳食纤维；与排骨搭配炖汤，既御寒又滋补。

光盘贴士：大雪节气，我们在日常生活中要更加注重饮食养生，这样不仅要让我们身体变暖和，还要让我们的肤色变得更好哟！

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