冬季感冒生病好的慢，多吃经典菜，营养滋补营养好吸收 12月似乎按下了加速键

12月似乎按下了加速键，转眼间已经到了年中。昨天，我还在担心大雪和节气的到来，气温骤降，冻得瑟瑟发抖。随着时间的推移，气温也在适时缓慢下降。这个月天气不太好，主要是因为降雨和降雪增多。当人们外出时，他们穿着羽绒服不会很好地结冰，所以是时候努力补充食物了。只有少吃，有足够的热量，才不会怕冷。

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【冬季感冒生病好的慢，多吃经典菜，营养滋补营养好吸收】平时多吃一些温热的牛羊肉，可以补充蛋白质，增强抵抗力。多吃水果蔬菜，补充维生素。为了自己的健康，想吃就吃！冬天感冒慢慢生病，多吃经典菜，营养得到很好的滋养和吸收。今天的菜是西红柿炒鸡蛋。相信很多人都很喜欢，会做菜。西红柿是一种常见的蔬菜。西红柿中含有大量的番茄红素，对常见的炎症有一定的抗菌作用和很好的消除作用，有利于预防常见的感冒和发烧。

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西红柿中含有苹果酸，柠檬酸可以增加胃液的分泌，帮助消化食物，西红柿中的纤维素还可以帮助肠胃蠕动，具有很好的通便作用，可以有效预防便秘。鸡蛋味道鲜美，蛋黄富含卵磷脂。卵磷脂进入人体消化系统后，会分解产生胆碱。胆碱能有效帮助孩子保护大脑，增强记忆力，让孩子学习更轻松，让学生学什么都快，学习成绩越来越好。

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鸡蛋含有大量的钙。经常吃鸡蛋的孩子自然可以帮助骨骼发育，长高。鸡蛋中含有的蛋白质很容易被人体消化吸收，这种蛋白质还能有效修复肝脏受损的组织和细胞，对肝脏起到一定的保护作用。鸡蛋还能促进新陈代谢，提高人体免疫力。