高血压|高血压26年，78岁的刘叔，感觉只有50岁！做到3条，你也可以降压药|心血管疾病|老年病

文章图片

不得不承认，高血压人群数量一直在逐年升高，而且后备人群非常广，据有关部门统计，可能会在2027年左右，达到一个基本稳定的数量。目前来看，老年高血压人群非常普遍，在70岁左右的老年人群中，患病率高达50% 。
对于老年人来说，最关心的莫过于健康。而健康最关键的一个数字就是寿命长度。能否长寿一直是高血压患者的一个疑问。虽然高血压会损伤人的血管和器官，但患者中，仍不乏有大量长寿的人。
山东费县的刘叔，在52岁时就查出了高血压，因为儿子就在医院当医生，所以他一直听从儿子的劝导，坚持服用降压药，从未停止过。而同村82岁的李叔，高血压30年了，依然健在。不得不说，生活在长寿之乡，有一定的原因。但对于个人来讲，他们所做的努力是不容忽视的，因为同村的王叔，就因为拒绝吃降压药而突发脑梗死亡。

临床数据显示，患有高血压，如果不进行正规的治疗，控制血压，其寿命会比正常人短14年。因为高血压会导致心血管疾病的发生，如房颤、脑卒中、脑出血、心衰、冠心病、肾脏疾病等，严重影响人的寿命。
长寿的高血压患者，到底做了些啥？一、坚持服用降压药
并不是每一位患者都能一次就能选到适合自己的降压药，但在医生的指导下，总能找到最适合自己的降压药，把血压控制稳定，同时避免更多的副作用。目前有5大类一线降压药，包括普利类、沙坦类、地平类、洛尔类和利尿剂等。每一种降压药都有相适应的患者，所以经过检查，一般都能遇到合适的降压药。
有了适合自己的降压药，患者需要做的就是坚持吃降压药，同时规律监测血压，保持记录，在复诊时，及时提供给医生参考，从而使自己的血压保持稳定的正常状态。

二、合理膳食
钠盐可以增高血压的发病风险，所以在饮食中，应当适量减少钠盐摄入。一般建议高血压患者饮食以低脂乳制品、高膳食纤维谷物、植物来源的蛋白质为主，同时多吃蔬菜水果，减少高脂高胆固醇食物的摄入。
三、培养健康的生活方式
随着城乡文化的开展，很多乡村都有了广场舞队伍和基础健身设施，这为很多不热爱运动或者没有运动场所的人提供了舞台。适量运动，可以改善血压水平，降低心血管疾病的发病率和死亡率。

在农村，吸烟饮酒的比例特别高。但吸烟是心血管疾病的主要危险因素，也会增加心血管疾病的发生风险，所以医生都会强烈建议高血压患者戒烟。在农村，过量饮酒导致突发心血管疾病的事件，经常发生，但饮酒现象在农村仍然普遍。对此，医生也多次建议要少饮酒或者不饮酒，尤其是高血压患者，更要远离酒精，特别是高度酒。一般建议男性饮酒量每天不超过25克，而女性饮酒量不超过15克。
【高血压|高血压26年，78岁的刘叔，感觉只有50岁！做到3条，你也可以】如今， 78岁的刘叔经常出现在农村大舞台上，跳着他热爱的广场舞，而不认识他的人，大都会感觉他只有50来岁。可当知道他的真实年龄和高血压患者身份后，只能感到不可思议。