高血压|卫生组织声明：禁止食用“1红2绿”，不想血压飙升，趁早撤下餐桌饮食

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据统计，高血压已成为威胁人们身体健康的第一大杀手，究其原因还是不良的饮食和生活习惯所造成的。因此，提高防范意识，养成健康的习惯就显得尤为重要。

正所谓“病从口入” ，生活中许多我们经常吃的美食可能都是引起高血压的“导火索” ，而且一旦患上高血压，往后余生它将一直伴随着你，所以一定要特别注意饮食，小心引起高血压。

卫生组织声明：禁止食用“1红2绿” ，不想血压飙升，趁早撤下餐桌
一、1红——辣椒
辣椒味辛，吃多了不仅容易上火，还会给肠胃带来巨大刺激，尤其是高血压患者更应该少吃，辣椒当中还含有大量辣椒素，容易引起血管扩张，导致心率加快，血压升高，甚至还会影响降压药物的效果。

二、2绿——油麦菜
高血压人群对油麦菜应“敬而远之” ，这是因为高血压患者不能吃高钠食物，而恰巧油麦菜中就蕴含了大量钠离子，这些钠离子一旦进入到血管了，很快就会使血液渗透压加强，减缓血液循环，给血管带来巨大压力，最终导致血压上升。

三、2绿——茴香
茴香作为蔬菜膳食营养表中含钠量最高的存在，每100g中就有250mg钠离子，一旦食用过多，就会危害血管健康，影响正常血液循环，迫使血压升高，严重时各种心脑血管疾病就会不请自来。

血压升高，身体会出现以下3种异常，莫忽视，尽早检查
1、头疼头晕
高血压常见的症状就是头晕和头痛了，这是因为血压升高之后，血液对脑部的血管的冲击变大，进而出现头晕和头痛的情况，如果此时再不加以控制的话，可能还会引起血管破裂诱发脑血管疾病。

2、烦躁，失眠
在患者出现血压升高的症状时，情绪也会受到血压的影响，时常出现烦躁、冲动等情绪，夜里还会出现失眠的情况，睡眠质量变差，总是半夜突然惊醒。而造成这一切的根本原因还是因为血压升高影响脑部指令系统发生紊乱。

3、四肢发麻
血压升高后，血液渗透压就会上升，给血管带来巨大压力，进而对血液循环造成影响，而手脚离心脏最远，属于身体的末梢，这就会出现供血不足的情况，导致手脚有麻麻的感觉，尤其是在睡醒过后，这种情况更明显。

稳定血压，生活中坚持做2事，血压或会乖乖听话

2、坚持每日运动
体育锻炼，可以说对身体健康百利而无一害，能够加快新陈代谢速率，促进血液循环，减轻血管负担。但要注意运动方式上，要以温和的体育运动为主，这样可以避免给身体带来多余的负担和伤害。