脱发和饮食、精神因素都有关，因此，在药物治疗的同时，精神调节和饮食调理也很重要 。一是要放松精神，心情愉快；二是要保证充足睡眠，作息规律；三是要少吃甜腻食物，不要沾烟酒，辣的食物适量进食即可 。
【脱发治疗：饮食调理和精神调节也很重要】有的人认为，头发软、黄而稀疏者最容易掉头发，实际上，这种发质很大程度上与遗传有关，如果注意调理，未必会脱发 。不过，如果头发原本粗、黑、硬，突然出现发质改变，则需要预防脱发 。如果以前头发多，特别是女性，在25岁左右头发开始稀疏，就要特别注意了 。女性生孩子时也应留意头发的变化，如果掉得多，就应该到医院治疗 。
许多脱发患者往往会吃核桃、芝麻、花旗参等滋阴补肾的补品 。轻补可以，但不适合吃太甜、太肥腻等难消化的食物，尤其不宜补高丽参 。

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