4、呼气，让双脚的脚尖尽量贴着手臂，而手臂始终也要保持着展开的状态 。
5、这个动作重复10次左右 。
原理：这个旋腰拉锯动作主要是通过大角度的扭腰动作来让腰部的赘肉快速消耗，从而达到明显的瘦腰功效 。在扭动腰部的同时，还可以让身体内的血液循环速度加快，加快新陈代谢速度 。此外，在一定的程度上也可以帮助舒展腿后的肌肉，让身体变得更加放松 。但是在做这个动作的时候应该要注意动作的幅度，只要尽力做就好了，千万不能勉强过分地扭腰，否则会扭伤筋骨 。
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