排便|为什么会出现大便堵在肛门口的情况？或是这4个原因，要及时重视便秘|饮食

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由于现在物质生活条件越来越好，所以很多人在饮食的方面不仅仅局限于吃饱，并且还要吃好。为了可以使自己的饮食更加丰富，人们想尽各种方法。但是除了吃很重要，其实排便也非常重要。如果只吃不排便，或者说吃得比较多而排便比较少，那么身体可能会出现问题。说到排便，相信很多人都遇到过便秘这种情况，特别是有些人在排便时粪便过于干硬，所以很难排出来，会堵在肛门口，不仅仅整个人很难受，而且也非常尴尬。那么为什么会出现这种情况呢？出现这种状况主要是因为有以下这4个坏习惯，及时改正或能缓解。

1.饮食重口味
现在社会很多人都比较喜欢吃一些重口味的食物，比如说过辣、过甜等食物。人们经常食用这些食物会导致肠胃的负担加重，这时食物在肠道的蠕动速度会有所减慢，长时间如此就会导致排便困难，甚至会出现便秘的症状。

2.经常憋便
相信很多人都经历过这种情况，你已经很想去厕所进行排便，但是因为手头上其他的一些事情没有完成，不能马上去厕所，所以就会长时间憋着。等到事情忙完以后，再去厕所进行排便，却发现粪便已经排不出来了。这是因为当我们进行憋便的时候，大便已经重新返回到肠道中，粪便里的水分已经完全被肠道所吸收，所以大便会变得异常干燥。如果长时间这样的话，就会导致肠道对于粪便不再变得敏感，最终导致便秘。

3.精神压力比较大
一般来说，当粪便在直肠内积累到一定的数量，人们就会出现想排便的感觉。但是如果在这个时候自己的精神受到了刺激，或者说大脑产生了紧张的情绪，就会使排便的意愿减小，最终导致消失，当然长时间这样就会形成便秘。如果在某一段时间内，自己的神经长时间处于紧绷状态，也会导致便秘。

4.不爱喝水
我们整个人体当中，有70%都是水分，如果不爱喝水的话，就会导致体内的水分减少，大便就会变得比较干燥。大便的蠕动速度也会减半，所以在排便时就会出现排便困难的症状。便秘不仅仅会使我们的肛门出现问题，还会导致脸色暗沉，体内的毒素大量增加，让人产生各种健康隐患，给身体带来很大的危害。
对于那些便秘的人群来说，首先要进行就是就是调理饮食，换一种饮食方式，增加膳食纤维含量的摄入。并且要多吃一些水果蔬菜，大部分的水果里面都含有大量的膳食纤维，可以在一定程度上刺激食物在肠道里面的蠕动速度。
【排便|为什么会出现大便堵在肛门口的情况？或是这4个原因，要及时重视】【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者媛媛，未经授权，请勿转载、复制】