美科研证实：输年轻血液，可逆转衰老？医生辟谣：真相没那么简单( 二 ) 如何逆转衰老？如何返老还童

可是，细胞外囊泡是什么东西呢？
细胞外囊泡，其实是一种内源性产生的膜接合囊泡，这种物质有磷脂双分子层，里面包含了很多其他的分子。
而根据细胞起源以及生物发展，细胞外囊泡分为很多种类型，比如常见的微囊泡，外泌体以及凋亡小体。
但是，在之前的研究中，细胞外囊泡一直不被重视，甚至一度被认为是细胞所产生的废弃物，不过随着研究的进展，越来越多的学者觉得这种物质是有用的，特别是对生命科学有很大的影响。
在这些物质中最重要的就是外泌体，这种物质可以由血小板，淋巴细胞，甚至很多其他种类的细胞素分泌，而且很容易被检测到。

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而这项研究的负责人员认为，这类血浆中的细胞外囊泡，可以编码抗衰老蛋白的相关基因，进而把这种信号传递给肌肉组织细胞，所以能够促进肌肉细胞的再生。
而且在此之前的研究也证实，年轻的血液能够改善老年小鼠的认知能力，让他变得更“聪明”一点。
所以看似非常不靠谱的“输血” ，很可能会变为抗衰老的好方法。
但是这种方法靠谱吗？我们多久才能用上这种逆转衰老的治疗呢？
二、多久能用上？
到底多久能用上？其实，这种治疗方式可能要等很久。
称得上是“有生之年”了。
虽然我们已经找到了一些可以改善细胞状态的方式，比如细胞外囊泡，但是具体是哪种成分，这类成分的作用到底如何？效果怎样，其实还有待进一步研究。
上面也说了，细胞内囊泡其实是一种复合体，它里面包含很多种成分，我们至今仍然没有好方法区分，哪种成分的效果最显著，到底是谁起的作用。
而且即使已经找到了具体的改善物质，还是有很多研究需要完善的，比如这项操作到底能不能应用在成年人身上，会不会有其他的不良反应和不适表现？
毕竟谁都不想成为小白鼠，谁也不想随便尝试一种新的治疗方式。

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另外，伦理问题也很重要，年轻的血液从哪来呢？要花多少钱才能得到这种血液制品呢？
就像一种新的药物，刚刚研制出来到临床应用，需要经过很多年，甚至二十多年的风风雨雨，最后沉淀下来的才是能用的好药物。
面对衰老，最重要的还是积极预防，我们不可能让衰老停止下来，但是我们能让衰老变慢。
具体该怎么做呢？
三、如何让衰老变慢？
一个人的预期寿命看似无法控制，但实际上很多不良的生活习惯都会带来负面效应，那么我们该怎样让自己变得更健康，让自己更长寿呢？
在这里给您4个建议，都是靠谱的好建议：
1.心情很重要。
每一个人的心情都不太一样，有的人脾气很暴躁，有的人性情很温和，但是在一些研究中发现越和善的人，寿命越长。
所以，遇事想开点，千万不要钻牛角尖儿。
2.睡眠质量。
你睡得好吗？
在睡眠的时候，是身体自我修复的最佳时期，比如在大脑睡眠时，大脑就可以把废物清除出去，而长期熬夜或者睡眠不佳的人群，会明显感觉到身体的疲惫，很容易陷入健康的陷阱。

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3.控制体重。
无论是男性还是女性，体重都是大问题，对于大多数人来说，步入老年之后，肚子会越来越大，所以减肥一直都是任重而道远的事情。