脆爽菜|入冬以来蔬菜价格一直涨价不吃没有抵抗力，多吃脆爽菜，开胃下饭

光阴似流水，黄色暴雨还没结束，12月就已经开始了，也是今年的最后一个月，回首11月仿佛才刚刚立冬，小雪节气也刚刚结束，但眼下已经到了12月马上就要大雪节气了！今年冬天格外的寒冷，几乎是一夜过冬，从11月底气温就已经零下了，黄色暴雨也是连续了好几天，还伴随着8级大风，很多抵抗力差的人又都感冒了，冬季真的很折磨人！既要保暖又要预防感冒，隔三差五还有黄色暴雨和8级大风，所以一定要注意保暖，多补充营养，多吃牛羊肉瓜果蔬菜，增强抵抗力，冬季食补最重要，虽然今年的肉价蔬菜涨价，但是身体健康才是第一位，再贵也要吃，赶紧给我们的身体补充营养吧！
今天介绍的这道“脆爽菜”就是凉拌海蜇皮，嚼着嘎嘣响，嫩滑又营养，帮助孩子提高免疫力，增强体质，有利健康成长!

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海蜇一种常见的海产品，它含有丰富的营养物质，其中包括蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘、胆碱等成分，孩子适当的吃一点海蜇皮可以有效提高免疫力，预防各种常见的感冒，发烧，对身体健康是非常有利的。

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海蜇营养丰富，含有孩子身体发育所需要的各种营养物质，其中含有大量的碘元素，平时蔬菜水果中含有的碘量较少，而碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素，是孩子发育必不可少的重要元素，如果缺乏可能导致孩子出现甲状腺肿大。

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海蜇具有非常好的清热解毒，降压消肿以及化痰软坚等功效，对于常见的支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。海蜇还有非常好的清理肠胃，去除尘积的作用，对身体健康是非常有利的。

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【 脆爽菜|入冬以来蔬菜价格一直涨价不吃没有抵抗力，多吃脆爽菜，开胃下饭】12月刚开始就是强冷空气，各种滋补饮食赶紧给家人安排上，都是冬季的最佳食补饮食，虽然菜价上涨，但我们的一日三餐营养不能少，家人的健康应该放在第一位！今天介绍的有你喜欢吃的嘛，赶集拿起锅碗瓢盆做起来，吃起来吧！