零下|老人孩子随着年纪增长身体营养流失，多吃经典菜，补充身体营养

12月的大雪节气到啦，是冬季的第三个节气，标志着深冬正式开始了！温度早早的就降低到零下，最近几天早晨都有橙色大雾，又是黄色暴雨又是8级大风，最低气温低到零下5度，大家出门一定要注意安全。今年冬季比往年都寒冷，穿羽绒服也扛不住，很多人都受凉感冒了，抵抗力也直线下降，要记得保暖！大雪节气也是降雨和降雪开始的标志，接下来会有更多的黄色暴雨，家人们一定要做好防护，注意饮食健康，抵抗力差的家人们还要多运动，锻炼身体，增强抵抗力，多吃牛羊肉这类暖身补气的肉，多吃瓜果蔬菜补充维C，提高免疫力！大雪前后的菜价又开始涨价，但为了身体健康，革命的本钱，再贵也要舍得吃！
今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒，补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强，孩子常吃个头蹭蹭长，一起来看看吧!

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胡萝卜是一种常见的食物，它含有丰富的营养物质，其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症。丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育，长高个。胡萝卜素在人体中转化为维生素A，可以提高孩子的免疫力，预防多种常见疾病的发生。

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豌豆中含有丰富的钙元素，铁元素，锌元素，对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的，孩子常吃可以有效长高，补血。豌豆中含有丰富的胡萝卜素，叶黄素能有效保护视神经、改善视力，缓解眼干眼涩眼疲劳，视力模糊。

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牛肉是一种常见的肉类食物，它含有丰富的蛋白质，能促进孩子生长发育，提高免疫力，变得更加壮实。牛肉中同样含有丰富的钙元素，铁元素有助于孩子骨骼发育，长得更高更加壮实。其中含有一定量的镁元素，可以促进人体胰岛素的合成，帮助治疗糖尿病。

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【 零下|老人孩子随着年纪增长身体营养流失，多吃经典菜，补充身体营养】12月才过去一周，各种天气都出现了，黄色暴雨，8级大风，零下5度，很多抵抗力差的家人们都连续感冒了，由此可见冬季食补的多么的重要，虽然肉和蔬菜涨价，很多身体虚弱的人一定要舍得吃，增强营养增强抵抗力，今天介绍的都有你们爱吃的吗？赶紧吃起来吧！