转眼假期结束周六还要补课，孩子多吃的黄金菜，明目长高长智力 _健康小知识

太阳漏出尖尖脸，孩子们的脸上也洋溢着幸福的微笑，一看就知道今天是个阳光灿烂的好天气，寒露之后没想到能够回温，但也是12月的最后一次回温，接下来真的要进入深冬，开始迎接冬季了！仿佛冬季还没开始就已经结束了。时光飞逝，今年的最后一个12月假期结束，孩子们赶紧上称看一下，你的小肚肚有没有长胖5斤肉呢？还不赶紧行动起来，不要再躺在家里玩手机，多运动少吃肉，跟肚子上的游泳圈说拜拜吧！
今天介绍的这道菜是孩子非常爱吃的松仁玉米，金光灿灿，非常诱人，不仅鲜香味美，而且营养丰富，能有效促进孩子的身体发育!

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玉米是生活中经常吃的食物，孩子常吃能起到非常好的明目作用，能有效保护视力，防止视力下降，玉米中含有的叶黄素和玉米黄质有强大的抗氧化性，可以有效吸收进入眼球中的有害光线，从而避免眼睛受到光线的损伤。吃玉米还能促进孩子长高，提高记忆力，帮助智力发育。

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生活中想要减肥的人也可以经常吃玉米，玉米含有的热量比较低，并且吃完玉米之后，会有很强的饱腹感。玉米中含有的纤维素可以加速致癌物质和体内毒素快速排出体外，有效预防癌症的发生，并且吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

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松子仁拥有丰富的营养物质，常吃可以降低血脂，预防心血管疾病，强壮筋骨，消除疲劳，软化血管、延缓衰老、润肤美容，缓解腹泻，预防便秘，所以老年人经常吃松子仁能起到非常好的养生保健的作用。松子仁中含有的磷和锰，对人体大脑非常有益，有效预防老年痴呆。

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清风徐徐，冬高气爽，今天真是个惬意的好天气，孩子们的胃口也跟着好了起来了，一大早就吵着要妈妈做各种美味的佳肴，赶紧挥舞起手中的锅碗瓢盆吧，孩子们吃了开心，身体健康，全家欢喜！返回搜狐，查看更多
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