糖尿病|4类食物是糖尿病的“帮凶”，尽量少吃，4种食物堪称天然“胰岛素”，不妨多吃血糖|黄瓜

文章图片

文章图片

文章图片

糖尿病大家都知道，饮食方面要十分注意，稍微不慎可能就会加重病情。因此，对于糖尿病人，一定要了解不能吃什么食物，同时也要注意哪些食物适宜食用。下面我就给大家具体介绍一下。

4类食物是糖尿病的“帮凶” ，尽量少吃首先，糖果，水果果干，饮料类。比如冰糖、白糖，蜂蜜以及比较甜的水果，包括鲜榨果汁，葡萄干，干枣，桂圆干，它的含糖量都比较高，所以进食之后，会引起血糖快速地升高。

第二类是糕点类。比如说蛋糕，蛋黄酥，泡酥，月饼，凤梨酥，它不仅含糖量比较高，这些食物很多是含有蔗糖。糖是一种自然界中很甜的一种糖，它会很快地升血糖。同时，有些食物它的油脂也非常大，比如说月饼，起酥的点心，这些食物含有大量的添加剂，它的热量也是很高的，所以这些食物不建议糖友们食用。

第三类是一些精加工特别细的一些主食类。比如熬得烂烂的米粥，这包括大米粥，小米粥，还有那些软软烂烂的面条，面片，疙瘩汤，面糊，做得非常软的白面馒头，面包，凉皮。
这些食物含有一些碳水化合物，纤维含量比较少，所以它的升糖指数就会比较高，会导致血糖快速地升高，所以这种食物我们必须要少吃，一定要限量食用。
第四类是油炸的食品。油条，油饼，麻球，麻花煎饼，炸鸡腿，炸的大虾，因为煎炸这种烹饪的过程，导致了它的热量明显提高了，也会影响血糖，同时也会影响体重。
特别要提醒，现在有一些患者说“我们还是要多吃一些粗粮” ，但是有一些粗粮也要注意一下。比如说烤红薯，特别软糯的南瓜，果味玉米和甜玉米，它的升糖指数也是非常高的，这类食物我们也是尽量少吃。
建议糖友们可以适当吃一些杂粮，还有低糖的瓜果，比如说西红柿，黄瓜，豆制品，奶制品，瘦肉，鱼虾这些食物，它不会导致血糖明显升高，同时又能保证一个营养均衡。

4种食物堪称天然“胰岛素” ，不妨多吃糖尿病的人一定要多吃的几种食物：
1、苦瓜天然的植物胰岛素；
2、莴笋胰岛素激活剂；
3、木耳延缓血糖上升；
4、黄瓜抑制糖类，调节脂肪。

十道控糖家常菜，对控糖有利，请糖友们收藏！1、番茄洋葱汤