男性衰老时，可能会有4个“破绽”，假如都占，要及时学会保养在我们身边

在我们身边，一般只有女性朋友怕面临衰老，希望通过各种方法来让自己更年轻点，而男人是不会把衰老挂在嘴边的，想老就让他老吧！男人没有女性那么爱表达，身体出现衰老，也不会太在意，但是衰老不是每个人都想，有些男人也不愿意自己比别人老，也会学着女性延缓衰老。

文章图片
衰老不仅仅表现在脸上，不是出现老年斑，皱纹等情况就说明你变老了，身体若出现这四个“破绽” ，也说明男人身体开始出现衰老了，要及时学会保养！
1、眼睛花
人到老年需要戴老花镜，这样才能看清楚人和物，随着年纪的增长，有的男人看报纸，看书或者看电视都要戴上老花镜，要不然是看不清，眼睛总花，这个现象也是衰老留下的“破绽” ，要及时调理改善。

文章图片
【男性衰老时，可能会有4个“破绽”，假如都占，要及时学会保养】2、肺活量变小
肺活量是男人强壮，年轻的一个特征，怎么知道自己肺活量是否还可以呢？男性朋友可以吹一吹气球，当你吹气球时，一口气能吹很大，说明你肺功能强，人也年轻。当你吹气球时，要吹几次，而且吹的气球还不大，说明你的肺活量在降低，这也是衰老的标志。
如果身体出现衰老，就会降低身体代谢水平，无法给身体提供能量和氧气，肺活量减少，身体也开始慢慢衰老。
3、头发变少
随着年纪的增长，头上长了白头发，就说明这个人已经开始老了，但白发不是唯一说明男人衰老的标志。还有一个，就是头发会慢慢变少，这是发根的代谢已不如年轻时候强了，随着头发变少，衰老也慢慢向你逼近了。

文章图片
4、早起无精打采
年轻的时候，人的精神状态是比较好的，有的人甚至“夜夜笙歌” ，都不觉得疲惫。但是，如果随着年纪的增长，当出现力不从心的时候，每到晚上就想睡觉，早上起来也无精打采，无法集中精力工作，这是体内雄性激素严重分泌不足的现象，也预示着衰老的到来。

文章图片
这是因为人在衰老的时候，内分泌发生紊乱，雄性激素分泌减少，就会出现精力不足的现象，这是男人的硬伤，没有哪一个男人都愿意面对。
如果男人有了以上的这些现象，就是在提醒要进行调理了，建议男性做好这三件事！
1、每天锻炼30分钟
锻炼可以强身健体，延缓机体衰老，保持细胞活性，让身体更健康。男人随着年龄增长，身体各个机能开始慢慢走上衰退，男人应该每天坚持一些运动，体质好的可以进行有氧运动和耐力运动相结合，体质不好的，可以进行一些有氧运动，推荐男性朋友每天进行100个深蹲。

文章图片
深蹲是“健身之王” ，深蹲可以提高臀部和腰部力量，锻炼下身整个肌肉群，促进盆骨区的血液循环，滋养骨盆，有利于提高生理功能，增强力度，和延长时间。
2、多喝水
都说女人是水做的，其实，男人也不能缺水，只有身体里水分充足，机体才能正常运转，延缓机体衰老。而肾脏有足够的水分，就能帮助肾脏排出毒素垃圾，减轻肾脏负担，肾脏功能才能更强大。