肝脏|把肝逼上绝路的行为，不止喝酒，若你经常做，肝可能已经变硬了肝功能|食物|损伤|身体|药物

现在的大部分人因为长期喝酒使酒精破坏了正常的肝脏结构，常常后悔万分却又无法回头。但是不仅只有喝酒会引发肝变硬，我们生活中的不良习惯都可能会伤害到肝脏。所以今天给大家介绍四种容易伤害到肝脏的行为习惯，希望大家能够及时改变，避免真的出现肝功能受损，却也没有办法再挽回。
第一种行为是短时间内大量进食。很多人都喜欢油炸食品，但是它含有非常高的热量和脂肪。有的人喜欢大量吃含有脂肪的食物，例如肥肉、动物油脂榨出的油和坚果类食物。
肉再好吃我们也必须要控制摄入量，同时多吃新鲜的蔬菜水果，其中的纤维素能够促进肠胃蠕动，避免食物长期留在身体中。摄入的热量过多，就会在转换后堆积在肝上，肝的体积就会不断地扩大，最后纤维化就转变成了肝硬化。

文章图片

第二种行为是熬夜。因为经常熬夜的人会加重人体正常的代谢循环负担，就会使肝细胞受到损伤，加重肝细胞的消耗。肝脏没有足够的恢复时间就要继续工作，就会不断地增加受到损伤的肝脏细胞的数量，进而影响到肝脏的正常生理功能。因为只有到了肝脏再也无法正常工作的时候才会有非常明显的症状，所以请大家尽量不要经常熬夜，减轻对肝脏造成的损伤。

文章图片

第三种行为是长期服用伤肝的药物。肝脏是人体的重要的功能运行场所，通过不同的化学手段将对人体有害的物质随着胆汁或者尿液一同排出，避免这些危险因素长期提留在我们的身体里，就能保证我们的身体不会受到损伤。
如果一直服用使肝脏受损的药物，就会破坏它的合成和排出功能，使有害物质大量堆积在你的身体里。随着功能丧失，最终就会出现肝硬化。可以咨询医生能不能更换药物减少对肝脏的损伤，或者定期去检查肝功能，防止出现肝硬化。

文章图片

第四种行为是经常吸烟。吸烟时有害物质随着血液运行到达身体的各个角落，然后对身体里的正常器官组织造成侵害。肝脏会把这些有害物质收集起来，通过各种方式把它们送出身体。如果你经常吸烟，就会迫使肝脏不停地发挥它的解毒功能，必要时甚至会出现正常细胞为了补充已经失去功能的细胞的工作量而加速自己的工作效率，这时候就会出现更多的肝细胞死亡，最后变成了肝硬化。

文章图片

我们在制定生活作息时，要注意饮食添加多种营养元素，不要经常吃能量占比多的食物，饮食尽量清淡易消化或者在吃完后要多做运动，避免大量的热量堆积在自己的身体里。食物中尽量减少刺激性调味品的使用和控制盐的添加量。
【肝脏|把肝逼上绝路的行为，不止喝酒，若你经常做，肝可能已经变硬了】戒烟戒酒是必须的，不能再加重肝脏的负担了。肝硬化是一种慢性病，不是说你没有症状就代表你处于健康状态。所以定期要去做肝功能检查，保持好的心态和注意天气变化，做好防护工