今年的7月三伏天是有史以来最长三伏天，长达29天黄色高温天气。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑到来，雨水增多气温升高，容易影响人们的食欲，饮食要适当清淡，有所节制，食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等为主，并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑。天气变化快，孩子注意保暖，减肥瘦身也加快步伐，整个夏天暴瘦20斤，最瘦最闪耀的那个女神就是你！今天介绍的这道菜就是豌豆炒肉丁，不仅营养美味还能提供丰富的营养物质帮助孩子生长发育

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豌豆中含有丰富的蛋白质，糖类，粗纤维以及多种矿物质，维生素，微量元素。豌豆中含有丰富的铜元素，铬元素，能有效增强孩子的造血机能，帮助骨骼发育和大脑发育，增长智力更聪明。其中含有的铬元素能帮助糖和脂肪代谢，维持胰岛素的正常，有利血糖稳定。

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豌豆中含有丰富的蛋白质，可以有效增强孩子的抵抗能力，预防常见疾病的发生，很少生病，不怕冷。豌豆中含有胡萝卜素人吃了以后可以有效阻止致癌物质的合成，有效抑制癌细胞繁衍，降低患癌几率。豌豆中含有丰富的植物纤维能帮助肠胃蠕动，有利排毒排便。

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猪肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能有效为孩子补充优质蛋白和必须氨基酸，猪肉可以提供血红素和促进铁元素吸收的半胱氨酸，改善缺铁性贫血，有利健康。孩子经常吃猪肉也能有效提升免疫力，含有一定量的脂肪，能有效帮助瘦身减肥

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三伏天的天气预报没有低于35度的天气，全部都是黄色高温，孩子们想一直泡在水里清凉一夏！但是三伏天是冬病夏养的最佳养生好时机，抓住好机会，搭配健康饮食，合理运动锻炼，一起拥有健康好身体吧！

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