易胖体质不是天生的？若少做这些事，或可以慢慢养成易瘦体质导语：没有天生的胖子

导语：没有天生的胖子，只有不努力的瘦子。生活中没有人天生就是易胖体质，当然，除了少部分人是家族肥胖基因的遗传，他们瘦下来的难度的确会比较大。而大部分后天发胖的人，大都是平时缺乏自律的结果。

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首先，这两样东西是我们冬季减肥佳品
白菜
白菜，在冬季可谓是宠儿，在民间也一直传着“百菜莫如白菜”的说法。
大白菜含有丰富的维生素C ，远远超过苹果、梨等水果，与有着“维C之王”称号的柑橘含量差不多。
对于瘦身者来说，白菜热量极低，是一种低热量蔬菜，丰富的大量膳食纤维素，是肠道天然的“润通剂” ，刮油效果特别好。

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菠菜
菠菜属于耐寒蔬菜，所以在冬季是非常受欢迎的。而且菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素，所以非常适合减肥人士食用。
除此之外，菠菜的低热量也是它有益瘦身的一个大亮点。菠菜经过烹调后会变得软滑，与其它的菜品搭配烹饪能使营养互相补充，达到最佳的瘦身成效。但是，菠菜非常吸油，最好是选择保健的橄榄油来烹饪。

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“易胖体质”不是天生的？若少做这些事，或可以慢慢养成易瘦体质
节食
有很多减肥人士会选择节食方式来进行减肥，其实这种不仅达不到减肥的目的，而且还可能会出现反弹，让你更加的肥胖。
另外，如果经常节食的话，身体就会缺乏各种营养物质，新陈代谢就会逐渐的降低，这样反而更容易成为易胖体质。而且还会导致人的免疫力和抵抗力下降，对身体的健康是非常不利的。

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不吃早餐
由于工作等原因，很多人都选择不吃早餐，其实这是一件非常不好的事情。根据相关研究，早餐是一日三餐中与身体新陈代谢最密切的那一餐，对于减肥也是很有帮助的。
经过一晚上的休息跟新陈代谢之后，身体里面的营养物质消耗得差不多了，如果不能及时的补充营养，身体就会出现罢工的情况，可能还会重新吸收那些废物，要知道废物可是没有办法进行消化的，吸收多了就会造成肥胖。

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经常熬夜
【易胖体质不是天生的？若少做这些事，或可以慢慢养成易瘦体质】说到这里可能会有反驳说肥胖与睡眠质量有什么关系，其实睡眠不足的话，是可以使人发胖的。
睡眠不足的人，身体的器官处于疲惫状态，没有足够的能力进行相关的新陈代谢，会积累过多的营养物质，然后形成脂肪，导致肥胖的发生。

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久坐久站久躺
如果你每天的生活都是久坐久站久躺，从来不运动的话，不仅容易积攒热量增加肥胖的危险。
还会因为这些方式让血液循环变慢，当血液无法回归到心脏处，下肢静脉压力变大，身体水分越来越多，出现的水肿也会你以为变胖了。

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今天就跟大家说到这里啦，你们看完以后有啥想说的可以在下面的评论处留言哦，或者对小编我有什么意见或者建议也可以提一提，我会改正的，就酱，我们下期再见喽，拜拜。