尿酸|多喝水能降尿酸，每天喝多少好？还得忌口，为你列出需忌口的食物( 二 ) 饮食|运动

酒类的食品不仅伤害肾脏，还会增加体内的尿酸，酒精一般来说都是由肾脏来进行分解的，所以长期大量饮酒只会对肾脏造成负担，导致肾脏功能受损，那么尿酸也就不能够被顺利的过滤排泄掉，最后就是不要熬夜，熬夜会造成身体机能紊乱，导致本该能顺利消化排解的垃圾不能有效的排泄，而是长久的停留在体内，所以说一定要早睡早起。
注意三：不要懒于运动，提高身体代谢能力
运动可以提高身体素质，有助于身体代谢，而且当我们在运动的时候，会排出大量的汗液，汗液中也会存在一定的尿酸，所以说适当的运动也可以达到降低体内尿酸的作用。

注意四：保护肾脏功能，有效过滤尿酸
保护肾脏其实最重要的就是在饮食上注意避免吃过多的垃圾食品，也不要毫无节制的暴饮暴食，这两点都很容易造成肝脏的负担，长期以往，肝脏的工作量就会越来越大，最后导致肝脏受损。所以饮食上最好可以保持清淡，营养均衡，也可以吃一些保护肾脏的食物，比如：苹果、韭菜、栗子等，这些既可以保护肾脏又是低嘌呤食物。