红枣|冬天又冷又干，女人记得多吃这4种食物，越吃气色越好，显年轻( 二 ) 黑豆|银耳|红糖

先把黑豆倒进锅内，什么也不加，就这样干炒几分钟，炒出香气后倒进碗内，加水浸泡二十分钟。然后把黑豆捞出倒进锅内，加红枣加水煮开，再调小火煮到黑豆完全开花，差不多要一个多小时，最后再加冰糖煮化，倒入牛奶煮开就可以盛出了。

第四种：红枣
红枣有着补气血的作用，女性朋友应该都知道，那么冬天里记得多买些红枣，可以直接吃，也可以加工一下再吃，比如做成枣加核桃、红枣煮粥、红枣煮甜汤、红枣糕、糯红枣等等，多变换着做，一个星期偶尔吃几次。

分享一种好吃的做法——糯红枣，当零食很不错。
先准备一些红枣，洗净后将红枣的硬核去掉，再用刀在红枣上切一刀，但不要切断了，放一边待用。糯米粉放碗里加水搅拌后，揉成团，取一点搓小长条塞进红枣内，处理后放盘内，全部都做好后，蒸锅里加水煮开，再继续大火蒸十几分钟，这样糯红枣就做好了，是不是很简单，吃起来糯糯的，又不甜腻，很好吃。

这四种食物，不知道你经常吃吗？没有的话，记得冬天里多吃哦，越吃气色越好，显年轻。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。