机制|What？睡不好更易得糖尿病，这可太让妙宅震惊了血糖|睡眠不足|身体|胰岛素|小

随着人们生活方式和饮食结构的改变，越来越多的“老年病”开始年轻化，糖尿病就是其中之一。此外，在查阅相关数据中，妙宅小编我还发现了一个令人毛骨悚然的事，那就是长期的睡眠不足也会增加我们患糖尿病的几率！

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糖尿病有两种，高血糖和低血糖，区分它们最主要的因素就是我们体内血糖分子的多少。顾名思义，血糖分子分泌过多就是高血糖，分泌过少就是低血糖，一般来说低血糖对人体的伤害更为快速和致命，会在短时间内造成性命危险；但高血糖并不会，我们的身体为了自保，会自发地形成了“宁高勿低”的血糖生产机制，以此来规避低血糖对我们造成的危害，而这也就是为什么高血糖会更为普遍的原因所在。
也正是这样的保护机制，使得我们身体里让血糖升高的激素非常多，比如糖皮质激素、生长激素、肾上腺素等；相反能让血糖降低的可就只有一个胰岛素。你说说这降血糖“独苗苗”金贵不金贵，相信聪明的宝贝们，这会肯定都已经猜到今天要说的主角就是这个胰岛素了！

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胰岛素作为我们体内唯一一个可以降血糖的激素，可是跟我们的睡眠有着息息相关的联系哦。据相关数据表明，每天睡眠不足6小时是诱发胰岛素抵抗的一个重要因素，这类人群患糖尿病的风险要比每晚睡眠7~8小时的人增加2倍。而睡眠不足引发的胰岛素抵抗，会导致体内的胰岛素效率下降25% ，从而导致人体对糖的吸收受影响，高血压也就随之而来了。所以妙宅才会说长期的睡眠不足，会增加我们患糖尿病的几率啊！
而且睡眠不足还会导致人体的脂肪细胞分泌瘦素减少，生长激素释放肽分泌水平升高，两者共同作用，增加饥饿感和食欲，从而增加患糖尿病的风险；而且糖尿病和睡眠之间还存在着相互影响的关系，患糖尿病的成人或者儿童，睡眠质量普遍都比正常人差，而睡眠不好又会让糖尿病加重，简直就是个死循环嘛。所以在妙宅小编看来，最好的防护就是每天保证足够的睡眠，用健康的生活方式尽可能地避免糖尿病的发生。

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【机制|What？睡不好更易得糖尿病，这可太让妙宅震惊了】好睡眠才有好体质，所以奉劝大家都要重视起睡眠，可以选择一套舒适的妙宅寝具，让自己睡的更舒服一些；睡前半小时远离电子产品，营造舒适的睡眠环境；每天进行适量的运动，让自己更好的入眠，从方方面面入手，提升睡眠质量，远离糖尿病。