孩子正是长身体的时候不能生病，多吃强身菜，增强抵抗力少生病不知不觉间

不知不觉间， 12月已经开始了，昨天夜里一夜之间温度下降了五六度。今天早上的暴雨黄色预警加上大风冻的人瑟瑟发抖，上班上学的路上真的是困难重重，稍微不注意保暖就会感冒受凉。想要冬季身体好的话，就要把衣服穿好，不要为了风度反而让自己感冒了。冬天感冒非常的不容易好。然后就是一定要给自己的身体摄入足量的蛋白质和维生素，多一些瓜果蔬菜是非常好的。冬季寒冷不爱出门运动在家也要做好保暖工作，不要喝冷水不要吃冷食。只有做到这些身体才能健健康康的！

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今天介绍的这道菜就是红烧牛肉，是孩子非常爱吃的菜肴，一起来看看吧!
【孩子正是长身体的时候不能生病，多吃强身菜，增强抵抗力少生病】牛肉是许多人爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃能有效提升孩子的免疫力，牛肉中丰富的蛋白质可以有效促进孩子身体发育，让孩子拥有更加强健的体魄。孩子如果比较顽皮，常常吃点牛肉，玩耍时间久了也不会感到飞铲劳累。
牛肉中含有丰富的铁元素，常吃牛肉能有效帮助孩子补充体质，从而预防缺铁性贫血的发生，有利孩子健康成长。常吃牛肉可以帮助孩子提高免疫力，预防常见疾病的发生，牛肉还有助于手术之后以及病人的身体恢复，有效帮助伤口以及组织复原。

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牛肉中还含有一定量的锌元素，这是一种极强的抗氧化物质，能够有效预防常见癌症的发生。牛肉中含有的钾元素还能预防心脑血管以及泌尿系统发生病变。含有一定量的镁元素，能够有效提高人体胰岛素的分泌，从而治疗糖尿病，有利养生保健。

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12月好天气非常的好，多半是忽冷忽热的天气。全家一定要做好保暖工作。多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。今天介绍的这些食谱美食就是非常不错的选择，赶紧吃起来吧！