睡眠|挖鼻孔、睡觉打鼾...看似很平常的小事，一不留神也会诱发大问题( 二 ) 睡眠

正确做法：酒后不要着急入睡，可以适当喝一些酸奶类食物帮助解酒，让身体适当消化掉一些酒精能量。
2、睡觉打鼾
睡觉打呼噜的人大有人在，主要是因为睡眠时呼吸不畅导致的，特别要注意打呼噜打着打着突然中断的情况，要特别注意。经常睡觉打呼噜不仅影响睡眠质量，还影响身体健康，严重的呼吸问题还容易引发猝死。
避免经常打鼾的方法：不要过度劳累，注意身心健康休息。晚餐饮食也要适当注意，不要吃得过于油腻或者吃太多，都不利于入睡。
3、起床速度太快
很多人会突然惊醒，发现上班上学来不及了，就立刻从床上跳起来，其实这种做好也不健康。突然起床容易让大脑受到刺激，会出现缺氧或缺血的症状。血压不稳定的人还可能出现头晕、眼前一片黑、晕倒等状况。
正确做法：睡醒之后，慢慢起身，苏醒一两分钟再起床，让身体有过渡阶段，身体慢慢恢复，跟上起床的步伐。
生活中还有很多小细节需要我们注意，它们偶尔出现可能不会让身体有大变化，但不留心也不行，它们虽小威力可不能小看！