冬季是脑梗、心梗高发期，记得远离三物，常饮二种水，做好一件事！冬季

冬季，是心脑血管的高发期，其中，脑梗、心梗，更是因其高死亡率、高复发率、高致残率，使人谈及色变，夺人性命。入冬后，更是脑梗多发期，此时，要格外警惕脑梗、心梗。

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冬季，天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，易诱发脑梗塞。
并且，天气越是寒冷，人们的运动量，也就会相应减少，导致人体的血液循环减慢，大脑血液流量减少，也容易导致脑梗塞。
还有一部分人，在寒冷的冬天，很少喝水，排汗也减少，水分不足，就会导致血液黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕脑梗、心梗。

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冬天，开始进补，无可厚非，但是，要注意，少喝浓肉汤。一般情况下，大多数浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。
此外，浓肉汤中，脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是，浓白色的肉汤，含量更高，不利于心脑血管健康。所以，预防脑梗，浓肉汤，也要少喝，喜欢喝汤的人，不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。

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生活中，咸菜，是餐桌上常见的食物之一。尤其是，中老年人，更是喜欢吃咸菜。但是，预防脑梗，要注意少吃咸菜，高血压者，更要远离不要吃。
咸菜中，含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。
所以，预防脑梗，要远离咸菜，尤其是高血压者，切莫忽视。

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油炸食物，十分美味，受到多数人的喜爱。然而，食用油在经过高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠" 。
慢慢地，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。
因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。
多喝水，补充体液，稀释血液，预防血液粘稠，减低血栓的形成，有助于预防脑梗。
温开水， 35-40摄氏度，最为适宜，同时，还有益肠胃健康。三个时间段，要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。
早上起床后，喝一杯温开水；晚上睡前，喝一小杯温开水；起夜时，一小杯温开水。

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淡茶水，也是稀释血液不错的饮品。并且茶水，还有助于排毒，降脂，改善血管健康。入冬后，经常泡杯热水，还可以暖身驱寒，一举多得。荷叶苦丁茶，可降脂，降压，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。
用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。