瑜伽增强消化功能美化身材曲线

瑜伽可以增强消化系统的功能，强化胃的自律神经，经常练习瑜伽还可以美化你的腰部及胸型曲线，每天坚持锻炼还可以改善胸闷心悸地现象，改善身体健康，持续的坚持瑜伽锻炼可以消除因为消化系统衰弱所引起的胃部痉挛，其实瑜伽的学习很简单，只要掌握基本的动作和规律，想熟练的掌握瑜伽不是什么难事，下面让我们一起来学习瑜伽吧！
　强化胃部功能瑜伽体式-跪立狮式的练习步骤：
1* 跪在瑜伽垫上，膝盖微微打开，跟腰成一样的宽度，脚背贴地，脚掌朝上。
2* 两手靠在腰部维持平衡，慢慢地吸气，接着将上半身往后倾倒，切记速度尽量缓慢。
3* 双手慢慢地去触碰脚跟、脚掌，当身体保持稳定后，停留约三妙，做一次呼吸吐气，再将身体还原成为最初的步骤。
4* 保持好呼吸,动作缓慢,,呼气时头尽可能再次向后仰.
【瑜伽增强消化功能美化身材曲线】养生中国温馨提示：练习瑜伽时，赤脚练习为佳，跪、坐、卧的姿势要在地毯或垫子上练习，垫子不能太厚或太软，否则会使身体呆不住，身体不平衡，在练习之前要先小便再洗手。