有哪些食物可以营养我们的指甲呢？一文了解下

经常有人说，指甲“月牙”的大小反映着健康情况，月牙越大，越健康。真的吗？当你仔细观察指甲的时候，你会发现除了明显的“月牙”它还有各种各样的特征，如有的人有白色斑点，有的人有凹凸不平的竖条纹，还有的人指甲很厚甚至有的指甲颜变色了……这些变化预示着什么呢？

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月牙
总体而言，指甲的特征变化一定程度上能反映出我们的健康状况，不过不是所有的都需要特别对待，比如常说的“月牙” 。
为什么月牙不能反映身体健康状态？
从结构上看，指甲分为甲板、甲床、甲襞、甲沟、甲根、甲上皮、甲下皮等部分。指甲大部分的变化特征都是体现在甲板上，健康的甲板一般是是粉红色的，略微圆润，带有小而浅的垂直线。值得一提的是当身体贫血时，甲床会显得苍白。
甲根部呈半月形粉白色区域为甲半月，俗称“月牙” 。仔细观察我们的指（趾）甲，会发现每根手指的月牙大小都不一样，一般是大拇指最多依次是食指、中指、无名指，最少的小拇指甚至没有。

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指甲结构
其实“月牙”的形成是和我们指甲的生长有关。月牙实际上是甲基的角蛋白细胞制造基地。制造出来的角蛋白细胞推着上一代的角质细胞往前生长，角质细胞被挤扁、死去、变硬，这个就是指甲，所以月牙就是还没有完全角质化的指甲。
月牙实际上并不能代表一个人是不是健康，一般做体力工作比较多的人，月牙就比较明显。除了“月牙”常见的特征还有直条纹、横条纹以及斑点等等，那这些又意味着什么呢？
指甲形状特征，意味着什么？
直条纹：
常见于大拇指，大多为正常老化的良性现象，不必紧张。
若直条纹分散发出现于多指，就可能与指甲营养不良、长期咬指甲、摩擦、接触化学用品等有关。维生素A和B摄入量不足会导致指甲带有水平和垂直的脊。
此外，如指甲出现线状出血和较宽的直黑条纹，且只出现于一只手指。这种就需要引起注意，可能是硬皮症或黑色素细胞瘤引起的。

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白斑、白点或变脆：
指甲上不均匀的白点或线条称为白甲，它们通常是轻微创伤的结果，对健康人无害。有时，白甲与健康状况不佳或营养不足有关。因素可能包括感染、代谢或全身性疾病以及某些药物。
干燥、变脆多数是指甲营养不良导致，如缺乏维生素A ，维生素D或钙。

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横条纹：
横条纹的原因有很多种情况，可能是营养不良也有可能是其他疾病造成的，如博氏线、米氏线以及梅尔克氏线。
多指、且每指呈现单条横条纹、凹陷，则可能为博氏线，常见于以往曾出现重大生命危机者。

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横白粗条纹，通常一只手指只有一条，也可能出现于各手指，用力压可能会暂时消失，此可能为米氏线，常见与砷中毒等重金属中毒。随着指甲的生长，会逐渐移动到指甲的远端。
若在多个手指发现，大多为为白色，且有多条凹陷的痕迹，其可能为梅尔克氏线，因身体血中蛋白不够或流失，造成甲床水肿而起。这个白色横纹不会随着指甲生长而移动。
凹陷：
如果您的指甲薄而中间向下倾斜，看起来像勺子，可能身体缺铁。但缺铁的原因很多，如：缺乏营养、胃或肠道有健康问题、缺铁性贫血等。缺铁一般还会伴随着身体疲劳、苍白的肤色等症状。