茼蒿|“这道菜”缓解失眠最厉害，隔三差五吃1次，一觉睡到自然醒！高血压患者|中老年人|高血压

“这道菜”缓解失眠最厉害，隔三差五吃1次，一觉睡到自然醒！现在社会发展进步特别快，人们在生活、工作压力很大。很多朋友，都有晚上睡不着觉的苦恼。睡不着觉的时候是真难受，明明特别困，闭上眼睛就睡不着，胡思乱想，越想越乱，越乱越睡不着，白天就没精神工作生活。老妈年轻的时候睡眠一直很好。可是最近几年总是失眠。经常吃一些失眠的药物，我总说这个方法不好，伤害脑子，再说是药三分毒。在中国古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香，皇帝菜营养多多，能够帮助你缓解失眠，快来学学这道菜的做法吧！炝炒茼蒿菜

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By 18LS28xgl零落配料：茼蒿菜 300克、玉米油 15克、精盐 0.5勺、干辣椒 4个、花椒 0.5勺烹饪步骤：1.备好食材：这就是茼蒿菜本尊了；建议购买水嫩、深绿色、尖叶的茼蒿菜，吃起来更脆嫩，香味也更浓郁；

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2.茼蒿菜摘掉老根，老叶，用淘米水（或者淡盐水）浸泡片刻；

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3.再用清水将茼蒿菜清洗干净，沥干水分备用；

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4.备好调料：干辣椒、花椒；如果时间允许，可以清洗一下干辣椒、花椒；

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5.炒锅烧热，倒入玉米油，放入干辣椒、花椒炒出香味；

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6.再放入茼蒿菜，大火快速翻炒；

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7.迅速将茼蒿菜炒至变色；

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8.1分钟后，调入盐，翻炒均匀，立即关火；

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9.起锅，盛出；【炝炒茼蒿菜】就做好啦。

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烹饪小贴士：1、苘蒿可以防止视力衰退，以及促进皮肤头发、牙齿及牙订的健康生长。 2、苘蒿中含有多种挥发性物质，它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能够促进食欲，消食开胃。3、预防便秘，苘蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助人体及时排除有害毒素，达到通腑利肠、预防便秘的目的。4、苘蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。你们学会了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。