蘑菇|脾胃差，身体好不了，五招教您养好脾胃！白切鸡

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老人们常说“人活一口气” ，还真是这样，从中医上来说，这口“气”就来自于——脾胃。看一个人能不能活得长寿，主要就看一点——脾胃。

脾胃差，身体好不了
明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气” 。
01、引发心脏病
脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
02、引发脂肪肝
脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得脂肪处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。
03、肾虚根源在于脾
人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。
长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

脾胃好不好，主要看4处
脾胃好不好，其实都写在脸上，通过仔细观察肤色、五官、生活状态，就能看出脾胃问题，大家不妨对照自查。
01、看脸色
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
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02、看食指
食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。
03、看眼睛
中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋” 。
如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱，要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃。脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。
04、看舌头
通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：

第一，舌的体积比较胖大；
第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕；
第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟；
第四，舌头表面有裂纹；
第五，舌苔厚腻、或者发黄。
五招养好脾胃01、常揉腹
做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。揉腹有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周。
02、吃山药
山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药建议买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果好。
03、揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
04、陈皮
对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金” ，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等。
05、补充小分子肽
小分子肽富含多种氨基酸，其中包含人体不能合成的必需氨基酸。小分子活性肽，分子量小能够被肠胃细胞直接吸收，从而大大减轻肠胃负担，对肠胃有很好的保护作用。小分子肽能促进矿物质吸收，调节机体免疫，提高肠胃对疾病的抵御能力。