治疗|这几件事情引发并发症？6招拒绝并发症饮食|控制|降低|胰岛|糖尿病人

【治疗|这几件事情引发并发症？6招拒绝并发症】糖尿病不可怕，可怕的是并发症，糖尿病友要对自己负责任，就得好好控制血糖，并听医生的话，以避免并发症的发生，刚得糖尿病后， 90%糖尿病友感觉并发症离自己比较远，所以不怕不在乎，等到已经并发症了，花多少钱也枉然了。
一、血糖高到多少不能运动？餐前血糖和餐后血糖相差多少更好？
1、即使血糖控制问题，也需要定期监测血糖。
2、血糖高到13.9mmol/L的时候，是不建议去运动的。这时如果去运动，肾上腺素会分泌，可能会让你的血糖更高，所以这时候应该多喝水、多休息。

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3、空腹血糖建议在7mmol/L以下
4、餐前跟餐后的血糖相差3.3mmol/L左右是合适的。比如午餐前血糖是7mmol/L ，餐后是10mmol/L ，餐前与餐后相差3mmol/L ，这表示这一餐吃的是没有问题的。
二、糖尿病人怎么预防并发症更有效呢？
1、合理饮食控制血糖
饮食要粗细搭配好，多吃如全麦、豆类、坚果和新鲜蔬果。多吃健康食物，如深海鱼类和深色绿叶蔬菜等。吃油时多吃植物油不吃动物油；饮食少油少盐。
2、纳皂酮有效预防并发症

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研究发现，纳皂酮对于血糖有着很好的调节作用，能够从多个方面实现降血糖作用。
（1）纳皂酮作用于胰岛外组织，通过增加肌肉及组织对于葡萄糖的摄取及利用降低血糖；并且能够抑制肝糖原的输出，从而有效降低血糖。
（2）纳皂酮能够有效降低血液中的胆固醇、甘油酸酯，减轻糖尿病患者脂质代谢紊乱的风险。
二、修复胰岛
纳皂酮能够加速胰岛素的分泌，修复胰岛B细胞，活化胰岛，诱导细胞再生，阻止胰岛细胞凋亡，调节β细胞数量，修复血糖的控制能力，恢复胰岛功能。
3、糖尿病人要适当减肥

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肥胖是糖尿病发生的主要原因，也是血糖控制不好的原因之一，减肥能降低并发症风险，还能降低血糖和血压，所以减肥也很关键。
4、糖尿病要勤监测血糖血压，并定期看医生
通过监测血糖，可以知道目前的治疗计划是否有效，可以知道自己适合什么样的饮食和运动，根据血糖情况及时调整治疗方案，做到个体化的治疗；除了经常测血糖血压，还要定期去医院检查看医生，每三个月去医院检查糖化血红蛋白，如果你在注射胰岛素或者血糖偏离正常值，就需要增加就医次数。此外，每年应该检查眼、神经、肾脏以及牙齿。
5、糖尿病人远离香烟，当心加重并发症

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抽烟比不抽烟的糖尿病病人患心血管疾病概率高2倍。戒烟对心肺都有好处，而且能降血压，减少中风、心脏病和肾病的概率。
糖尿病共同照护卫教师思嬅老师说：通过这样一个小游戏，是想让糖尿病友知道，当血糖控制不好的时候，真的会让生活很多方面都变得很不方便。所以，大家应该记住刚才玩游戏的感觉。定期检查，控制好血糖，都是预防糖尿病并发症的发生。糖尿病友们要知道“预防重于治疗” 。