疾病|晨读丨12月1日，关注健康每一天乳腺|克罗恩|病变|男性|含钙量

【健康提醒】
男性也要警惕乳腺疾病
男子乳房逐渐突起，经常胀痛，警惕乳腺疾病。武汉市中心医院后湖院区甲状腺乳腺外科主任江明表示，乳腺疾病并非女性专利，男性的乳房内也存在乳腺组织，也会出现问题。
江明介绍，男性乳房发育症是一种良性的男性乳腺组织增生性疾病，在男性中其实比较常见，通常表现为乳房胀痛，也有无痛性、进行性增大或乳晕下区域出现乳房触痛性肿块的情况。男性乳腺疾病中，乳腺炎、乳腺癌比较少见，但并不意味着可以忽视，因为男性对乳腺疾病认知较低，不关注自己乳腺健康，常常贻误了最佳治疗时机。临床上来看，年轻男性患乳腺疾病主要和肥胖、饮食习惯有关系，而老年乳腺疾病患者，多数与长期酗酒以及口服激素类药物有关系。
【科学饮食】
豆浆比豆腐含钙量低
豆腐和豆浆都由大豆加工而来，但两者不可相互代替。中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌表示，从补钙的角度来说，不能用豆浆替代豆腐。
研究表明，豆浆的饱腹感很强，但钙含量较低，仅为5毫克/100克，是牛奶的1/20 。豆腐由于加了凝固剂，钙含量大大提升，如北豆腐、南豆腐的含钙量分别为105毫克/100克、113毫克/100克，内酯豆腐含钙量也较低，为17毫克/100克。中国营养学会建议每天吃25克大豆，相当于72.5克北豆腐、140克南豆腐、365克豆浆、175克内酯豆腐，分别获得的钙量为76毫克、158毫克、18毫克和30毫克。
【疾病新知】
光吃不胖，当心克罗恩病
肚子疼、反复腹泻、光吃不胖甚至还能瘦，警惕克罗恩病。克罗恩病是一种慢性、复发性的肠道炎性肉芽性疾病，同时也是一种肠道自身免疫性疾病，目前病因未明，与环境、遗传及肠道微生态等多因素相互作用导致肠道异常免疫失衡有关。
【疾病|晨读丨12月1日，关注健康每一天】武汉市第四医院古田院区消化内科医生郭秋霞介绍，近年来，患克罗恩病的中青年人越来越多，但有些人却误认为“吃不胖、还能瘦”是好事，没有积极就医。实际上，克罗恩病会导致腹痛、腹泻、体重明显减轻，严重时甚至引起肠道梗阻和穿孔，甚至引发口腔、眼部、肝胆、骨关节、血液系统的相关病变。
【糖友须知】
糖尿病患者要定期检查眼睛
长期高血糖或血糖波动，会导致眼部组织发生病理改变。北京中医医院眼科医师武燕介绍，糖尿病可导致多种眼病，除了大众熟知的糖尿病性视网膜病变之外，还会造成干眼症、糖尿病并发性白内障、糖尿病性视神经病变、新生血管性青光眼、眼外肌麻痹及多发霰粒肿等。
糖尿病患者基础眼部检查和眼底检查很重要，确诊后按照每年1次的频率定期检查，如有特殊应遵医嘱。到眼科就诊，首先要进行基础眼部检查，包括视力检查、眼压、裂隙灯检查等，同时还要进行视网膜病变的眼底检查。 “散瞳”检查眼底，可以更全面、清晰地观察视网膜的全貌，有助于早期发现周边视网膜病变。
【医学探索】
周末适当睡懒觉可降低患抑郁症风险
《睡眠医学》期刊上的研究指出，周末睡懒觉能够显著降低患抑郁症的风险。
团队招募了5500名在工作日有失眠问题的志愿者，并对他们进行跟踪调查。结果显示，以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准，周末多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48% 。但研究还显示，并不是睡得越多，抑郁风险就越低。周末的一个小时懒觉，能让抑郁风险降低约30% 。但如果睡懒觉时间超过两小时，抑郁风险反而增加16% 。