母乳喂养真能减肥吗？一文了解清楚

在怀孕之后，孕妇们虽然都是大鱼大肉伺候着，但这些食物主要还是为了肚子里的胎儿，为了保证胎儿能吸收充分的营养，什么好东西家里人都会喂给孕妈们吃。慢慢那些营养孩子吸收了一部分，剩余的一部分全让自己给吸收了。看着自己日渐变大的肚子，还有变肥的四肢，无奈的看着自己体重秤上飙升的数字，孕妈们一直都想着自己的大工程，那就是产后减肥，可往往事与愿违。都听说产后母乳喂养的一样能有利于减肥，所以很多宝妈们都愿意尝试一下。

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但是母乳喂养真能减肥吗？
都听说过母乳喂养能够消耗更多的精力，因此对减肥有好处，再加上宝妈们觉得自己产后身体没有恢复的那么快，食欲也会变差，又或者平日里再加上一些锻炼，那么产后减肥的目标岂不是很轻松的完成，恢复自己原来的身材不就是指日可待了。而且如果坚持这样的话，时间长了效果就会立竿见影。自己心理暗示再加上身体的付出，这样不瘦都难。
但是有些网友却有不同的见解，她们选择了母乳喂养，但自己非但不瘦，反而越来越胖：
有的网友说：“我也是听身边的人说母乳喂养的能够减肥。所以也大胆地尝试了一下，但为什么我的结果和别人说的结果不一样呢？我为什么会越来越胖？我这也太难了呀！”
有的网友说：“我一开始听说这样的事还是不相信的，但我身边的朋友却有好母乳喂养瘦下来的，就是让我的心产生了动摇，自己也在产后母乳喂养，不知道一开始是自己的错觉，还是真的瘦了。刚开始的时候觉得自己对于进度还是挺满意的。但是慢慢的，这体重秤上的数字开始变大，这让我一度怀疑自己是不是做错了什么？自己在家百思不得其解。 ”
还有的网友说：“可能同样的事放在不同的人身上会有不一样的结果，那就是因人而异吧。我朋友都瘦下来，而我却胖起来了。还好我想得开，不然心里可难受了。 ”

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那么究竟让宝妈变胖的原因是哪些呢？为什么有的宝妈们能瘦，有的宝妈们却变胖呢？
1、饮食不规律
【母乳喂养真能减肥吗？一文了解清楚】这是宝妈们变胖的一个重要的因素，本来在怀孕期间饮食就已经很规律了，餐餐都有好的。这让孕妈们的身体比以前要重很多了，在生完孩子之后，家里人为了让宝妈们下奶，每顿还是荤素搭配伺候得好好的，而且还会给宝妈们加餐，再吃一些营养品，就让体重秤上的数字逐渐增加。又因为宝妈们刚生完孩子身体会有些不适，这就很容易导致她们食欲不振，有时候吃了上顿就不想吃下顿，这样的饮食不规律就很容易让宝妈们变胖。
2、睡眠不足
在怀孕期间，孕妈们的想睡个安稳觉那是不可能的，然而在生完孩子之后，能够好好休息一次也是不存在的。都知道宝妈们刚生完孩子之后身子虚弱，需要多休息。但是为了照顾孩子，宝妈们没有怎么可能放下孩子，自己独自去休息呢？长时间无法正常休息，宝妈们的身体就会变差，内分泌失调，食欲不振等症状就会凸显出来，身体内的激素变得不正常，久而久之孕妈们就会变胖。

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3、运动量比较小
怀孕前和怀孕后的身体，产前和产后的身体，都是今非昔比的。在顿顿大鱼大肉的“狂轰乱炸”下，宝妈们的体重想不涨都难，再加上宝妈们的身体比较虚弱，因此无法经常做一些运动，吃得多动得少，自然体重会增加。如果孕妈们坚持在产后经常有规律地做一些适当的运动，那么还是很有助于产后减肥的。所以请记住，在确保孩子的营养条件下，管住嘴迈开腿，这样才能更好的帮助产后恢复。