维生素c|糖尿病人容易缺乏3类营养素，平时注意补充，或能减少并发症出现

高血脂，高血压，高血糖，这三高是最为常见的慢性疾病，也严重影响了人们的正常生活，而在这三高中最常发生的则是高血糖，高血糖之后就会引发糖尿病，而糖尿病所带来的并发症非常多，甚至有些糖尿病对身体的影响也很大，会影响生命健康，那么在日常生活中，糖尿病患者需要注意什么呢？

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一、糖尿病人容易缺乏3类营养素，平时注意补充，或能减少并发症出现
1、B族维生素
当身体长期缺乏B族维生素时，糖尿病患者更容易产生神经病变，容易引发血管疾病，因为对于糖尿病患者来讲，就是身体代谢出现异常会使代谢紊乱，而像维生素B则更容易被人体排出，所以糖尿病患者应该适当的多补充一些B族维生素。

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2、维生素C和维生素E
这两种都属于抗氧化营养素，能够清除身体中的自由基，从而达到预防神经血管病变的效果，能够减少糖尿病引发的眼部神经病变，从而达到减少并发症的出现，所以糖尿病患者也应该多吃点维生素C和维生素E的药片。

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3、补充钙镁锌
这也是人体必需的营养物质，首先糖尿病就是由于人体胰岛素分泌异常所引发的症状，而想要提高胰岛素分泌，让自身恢复正常就要补充钙，钙摄入不足就会导致胰岛素分泌紊乱，可以多晒晒太阳，多喝牛奶。而镁则参与糖分代谢，所以也需要补充适当的镁。锌则是糖尿病患者控制血糖的必要元素之一，像糖尿病患者很容易出现伤口不愈合的症状，而锌则可以缓解这一症状。
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二、控制血糖这两点也很重要
1、多喝降尿糖小帮手---降糖茶
《黄帝内经》中记载将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木犀科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花按照合适比例制成茶包，每天泡水喝，效果非常明显，这个药方也得到了许多中医认可。

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其药理如下：
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢
百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效
2、多运动
糖尿病患者在日常生活中一定要进行适量的运动，这是至关重要的，因为运动能够提高身体新陈代谢，从一定程度上也能帮助胰岛素进行分泌，同时提高自身免疫能力，也能够更好地预防一些并发症。
结语：高血糖如今在生活中非常常见，但根据现有的医疗技术来讲，至今没有办法完全治愈，所以如果想要更好的进行控制，那么就要做到提前预防，当然血糖升高时也不要过于惊慌，只要坚持下去就能看到有效的成果。