春季生理期疼痛如何缓解生理痛|生理

提起痛经，女人们总是一副深受其害的表情，痛经真的这么可怕吗?其实在平时的生活中，我们可以通过一些饮食、按摩、小偏方等方法来调理，能很好地缓解痛经的症状!
春季生理期疼痛如何缓解
痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。
【春季生理期疼痛如何缓解】在春季，由于天气变化大，女性朋友容易发生痛经，也容易发生炎症感染。如果女性遇到痛经的情况，不要说忍忍就好了，应该尽早去医院接受检查，对症治疗。
春天怎么样才能不痛经?专家强调，首先要注意的是保暖工作。不要以为春天气温回升就不重视保暖，听说过“春焐秋冻”俗语的女孩子都知道，聪明点就不要在春天减衣服，一个搞不好就会受寒着凉生理痛，而穿多点就不会受罪。此外，在月经来潮前要维持愉快的心情，不要动不动就发脾气，平稳的心态和愉快的心情都会让经期顺畅一些。
一、痛经快速解决法
快速的解决方法是，一旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。
二、痛经如何缓解?
总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。
1、通过调节饮食来缓解痛经
痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。
多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。
一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、热敷缓解痛经
在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。
3、按摩法治疗痛经
身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
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三、痛经注意事项
作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。如常见的缓解痛经的方法如下：
1、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。
2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。
3、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。
4、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。