5.逐渐调整好规律的作息时间 ， 营造舒适的睡眠环境 ， 保持充足睡眠；
【事情|莫名乏力、颓废易怒……警惕！这几种人容易冬季抑郁】6.保持乐观积极的情绪态度 ， 多与人交流沟通 ， 参加有益的集体活动 。
另外 ， 如果已经出现情绪低落、反应动作或思维迟钝、自责悲观等情况 ， 同时上述调整措施均不起作用时 ， 应及早到正规医院就医 ， 进行检查诊治 。

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