骨科医生|68岁骨科医生研究骨质疏松40年，建议：3种食物少吃，远离骨质疏松

年龄一直被视为女性的隐私，随意询问别人的年龄是一种非常不礼貌的行为。不过在日常生活中，确实能够遇到一些年龄与气质不相符的人，看外在确实猜不出年纪。68岁骨科专家研究骨质疏松40年，他表示：骨质越健康的人，看起来越年轻。

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骨科医生从事骨质疏松研究已经有40余年，在这期间，他主治的患者数不胜数，积累了大量的临床经验。医生表示：骨量的流失是一种自然规律，当人体达到一定的年龄之后，骨量的流失是不可逆转的。不过也不要就此灰心，骨质疏松虽然比我们想象的可怕，但也远比我们想象的可控。
只要我们平时养成良好的作息习惯，饮食上注意钙元素的补充，坚持足量的体育运动，不断地刺激身体的运动机能，对抗骨质疏松还是比较容易得。骨量的流失其实与日常的饮食有很大的关系，如果一直不经意间摄入一些危害骨骼的食物，就对我们人体的骨骼健康造成了损伤。因此想要拥有年轻态的身体，日常要注重饮食的摄入。

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68岁骨科医生提醒：平时少吃3种食物，远离骨质疏松
1、高盐食物
食盐是我们生活中不可缺少的一种调味料。我们身体中一些反应的发生和物质的交换，都需要盐离子来协助完成，但是体内不可摄入过多。盐分一旦摄入过多，就会使得血液和组织液的溶解度降低，渗透压随之升高，从而使得血管的通透性改变，导致钙离子很难被骨骼吸收，只好大量地留在血管中，使得血钙升高，血管逐渐硬化。这样恶性循环就导致钙元素更加难以被吸收。
2、重金属食物
现在食品安全的问题还没有彻底解决，我们平时生活中还是可以接触到一些含有重金属的食物，像是田螺、动物内脏、新鲜的香椿芽等。一些有毒有害的重金属，性状稳定，进入人体后不会被消化系统代谢掉，会逐渐在体内沉积，而沉积的部位一般就是骨骼和大脑等人体的重要器官。骨骼中的重金属沉积越多，骨量流失的速度就会越快，不利于骨质稳固。

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3、高油食物
油脂中的脂肪烃有一种独特的气味，不管是烹饪还是油炸各种食材，在一定程度中油越多，做出的食物味道也就越好，这也是很多人饮食喜油腻的原因之一。但是油脂一旦摄入过多，被储存在皮下或者器官附近，而且还会在血管中大量地储存这些多余的脂肪，一方面阻碍着骨骼对钙质的吸收利用，另一方面也会影响身体内的激素调节，如此一来也会加重骨量的流失。
【 骨科医生|68岁骨科医生研究骨质疏松40年，建议：3种食物少吃，远离骨质疏松】68岁骨科医生建议：生活中做好这件事，可以远离骨疏松的困扰
其实，生活中，一些人都不知道骨量丢失，到底是怎么一回事，一听到自己患有骨质疏松时，通常都会选择喝牛奶或者吃钙片来补钙，结果钙没有补进去，反而自己的骨量一直在降低。68岁骨科医生建议大家平时补充骨骼营养素，来增强骨骼的强度和韧性。

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它对于增骨量起到了很大的帮助作用，可以促进软骨素细胞的再生和修复，加速骨骼生长，防止骨质流失，还能够提高成骨细胞活性，调节体内雌激素分泌，加速骨骼的再生与重建；还起到强筋健骨的效果，有效防治骨质疏松！