今天星期六 ， 气温终于有点回升了 ， 虽然最高气温已经到了16度 ， 相比之前零下的气温今天的气温已经很高了 ， 而且今天阳光特别好 ， 整个人心情都好了起来 ， 就连吃饭都食欲大开！今天去买菜的时候还发现 ， 蔬菜的价格终于下降了一点 ， 趁着便宜买了好多 ， 冬季食补就是要多吃肉多吃蔬菜 ， 虽然买了很多 ， 但是也不会浪费 ， 刚好最近新学了好几道滋补身体的养生菜 ， 趁着冬季全部都做起来 ， 特别是家里有老人孩子经常感冒的 ， 不仅可以益气补血 ， 还可以提高抵抗力 ， 预防生病 ， 大家快做起来吃起来吧！

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今天介绍的这道菜就是油焖大虾 ， 主要有大虾 ， 青椒 ， 胡萝卜为主要原料烹饪而成 ， 鲜香味美孩子爱吃
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜 ， 孩子常吃能有效补肝明目 ， 治疗夜盲症 ， 含有的维生素A能有效帮助孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高更加强壮 。 胡萝卜中还含有一定量的降糖物质 ， 糖尿病患者常吃对身体健康也是非常有利的 。

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【孩子害怕回长胖吃饭就吃一点点，多吃鲜香菜，热量低吃不胖】大虾中含有丰富的营养 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 帮助补虚强身 ， 强筋健骨 ， 预防常见疾病的出现 。 虾皮还有一定的镇静作用 ， 可以用来治疗神经衰弱 ， 含有一定量的脂肪酸可以有效帮助孩子集中精力 ， 学习更加专注认真 。
青椒有一定的香辣味 ， 能有效增强孩子的食欲 ， 促进肠道蠕动帮助消化食物 。 青椒中含有一定量的辣椒素 ， 能有效促进脂肪的新陈代谢 ， 防止体内脂肪堆积 ， 有利减肥瘦身 。

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入冬后想要身子更暖和 ， 除了要穿厚衣服还要多吃滋补菜 ， 全家吃了不仅身子暖和了 ， 抵抗力还提高了 ， 这个冬天再也不用担心感冒啦！

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