立冬后，孩子爱吃的“黄金菜”，补充营养，增强体质，冬天不怕冷正所谓民以食为天

正所谓民以食为天，饮食对于我们的健康是非常重要的，尤其是在冬季的时候，若是选择合适的饮食，那么对于健康或许更有帮助，如何改善饮食呢，相信各位家长朋友们也是非常关心这个话题的，尤其是家里有孩子的父母，更是需要重视起来了，接下来，废话就不多说了，我们就来聊聊这个话题！
日常的饮食人们一定要注意，不要吃一些没营养的食物，多吃一些营养高钙的菜，天气晴朗的时候多运动，有利于身体健康，秋冬少生病！

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今天介绍的这道菜是孩子非常爱吃的松仁玉米，金光灿灿，非常诱人，不仅鲜香味美，而且营养丰富，能有效促进孩子的身体发育!
玉米是生活中经常吃的食物，孩子常吃能起到非常好的明目作用，能有效保护视力，防止视力下降，玉米中含有的叶黄素和玉米黄质有强大的抗氧化性，可以有效吸收进入眼球中的有害光线，从而避免眼睛受到光线的损伤。吃玉米还能促进孩子长高，提高记忆力，帮助智力发育。
【立冬后，孩子爱吃的“黄金菜”，补充营养，增强体质，冬天不怕冷】生活中想要减肥的人也可以经常吃玉米，玉米含有的热量比较低，并且吃完玉米之后，会有很强的饱腹感。玉米中含有的纤维素可以加速致癌物质和体内毒素快速排出体外，有效预防癌症的发生，并且吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

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松子仁拥有丰富的营养物质，常吃可以降低血脂，预防心血管疾病，强壮筋骨，消除疲劳，软化血管、延缓衰老、润肤美容，缓解腹泻，预防便秘，所以老年人经常吃松子仁能起到非常好的养生保健的作用。松子仁中含有的磷和锰，对人体大脑非常有益，有效预防老年痴呆。

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今天周五朋友们在坚持一天就可以在床上好好的休息啦，不用在顶着寒风出门啦！
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