木瓜|血压高不能碰洋葱？医生建议：若想降压，5物不妨列入饮食清单！

洋葱是我们生活中常见的蔬菜，可以生吃也可以当做调味品，是一种刺激性比较强的食物，大多数人会将它炒熟之后再食用。洋葱营养价值极高，常吃洋葱对身体有很多好处，如果你比较好奇，不妨来了解一下。01洋葱的功效：刺激食欲洋葱中含有大量的辣素，能够刺激味蕾，吃起来清脆爽口，凉拌洋葱非常下饭，能够增强食欲，夏季很多人不爱吃晚饭，这个时候吃些洋葱能够刺激味蕾，提高食欲。

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提神醒脑洋葱和咖啡、茶水有着一个相同的功效，具有提神醒脑的作用，很多人认为洋葱辣眼睛。其实并非如此，洋葱可以提高人的精神状态，缓解精神委靡不振等问题。强壮骨骼洋葱不仅是一种美味的蔬菜，还能够强壮骨骼。根据相关研究发现，每天适量食用洋葱对预防骨质疏松有很好的功效。

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预防癌症洋葱中含有的肽类物质能够令人体产生一定数量的化学物质。谷胱甘肽的生理作用是输送氧气，供细胞呼吸。人体中的胱甘肽增加，那么患癌症的概率就会降低，因此常吃洋葱有很好的预防癌症的功效。消炎杀菌洋葱内部的化学结构比较复杂，有数以万计的细胞，每个细胞都各不相同，能从各类化学成分分解出来，对于一些细菌有很好的消灭作用。02高血压患者不能碰洋葱？高血压患者是不能吃洋葱的，因为洋葱的刺激性很强，导致血压升高，损伤血管，其实这种说法是没有明确的科学依据，辛辣刺激与血压升高没有直接联系。对于大多数高血压患者来说，在平时适量吃洋葱能够起到稳定血压的作用，对身体也大有好处，不过一定要严格控制摄入量，吃太多洋葱可能会加重肝脏的代谢负担。

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03要想保持血压稳定，这3种食物或尽量远离酒精类的饮料酗酒伤肝，同样会损伤血管，经常喝酒导致体内的血压不断升高，如果任由它而去，那么有可能会引发心脑血管方面的疾病，血液一旦升高要尽早戒酒。肥肉生活中很多人喜欢吃五花肉，因为五花肉吃起来香，口感也好。肥肉中含有大量的脂肪，短时间内摄入大量的肥肉，脂肪量远远超过了身体所能够承受的范围，大量的油脂在血管内堆积，堵塞血管形成血栓，血压偏高一定要少吃或不吃肥肉。食盐血压偏高的人，每天摄入的盐含量不得超过三克，食盐中含有大量的钠离子，Na离子进入人体之后在体内存留，导致血管收缩出现故障，使血液浓度持续升高，所以血压偏高的人一定要严格控制好食盐的摄入量。04建议：若想降压，5物不妨列入饮食清单菠菜菠菜是一种很好的绿叶蔬菜，含有丰富的铁元素和维生素，能够为为人体补气血，预防缺铁性贫血的出现，对身体大有裨益。高血压患者可以在平时适量吃些蔬菜，但是在此之前一定要留意，最好是提前焯水，避免摄入太多的草酸影响身体健康。

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香蕉香蕉中含有大量的膳食纤维，能够滋润肠道，预防便秘，还能够帮助降血糖、降血压。香蕉中的膳食纤维能够帮助排出体内垃圾和毒素，减轻血管运行负担。香蕉中含有丰富的钾元素，能够稳定血压水平，减轻有害物质对血管的伤害，预防高血压并发症的出现。木瓜女孩子认为吃木瓜可以丰胸，其实这种功效并没有得到证实，高血压患者平时少吃些木瓜能够帮助降血压，保护心脑血管健康。苦瓜苦瓜中富含维生素、钙、铁等多种微量元素，含有丰富的维生素C，与其他瓜果相比要高的多，营养价值高。苦瓜之所以有降血压的功效，是由于苦瓜有利尿消毒的作用，可以帮助稳定血压。苦瓜中含有的苦瓜素、维生素C可预防动脉粥样硬化、心梗，从而保护心脑血管，间接帮助降血压。