“7”——睡不够7小时
柠檬每天都是跟随父母的习惯 ， 很晚睡觉 ， 导致睡眠不足 ， 每天不足7小时 。 医生提醒：睡眠不足会影响肠胃健康 。
长时间的睡眠不足会影响消化系统 ， 造成消化功能下降 ， 肠道菌群失调 ， 影响肠胃功能 ， 引起便秘、腹泻、消化不良等肠胃问题 。

脾虚会发出信号 ， 下面的几种异常 ， 尽量别忽视
1、食欲不好 ， 不吃饭 ， 挑食厌食 。
2、口腔有异味 ， 口气重 ， 舌苔发黄 ， 厚腻 。
3、引起消化不良 ， 还会腹泻 ， 便秘 。
4、面色发黄 ， 暗淡 ， 鼻翼两侧有青筋 ， 发青 。
5、孩子脚心和手心发热 ， 精神不佳 。
6、肚子鼓鼓的胀胀的 ， 摸着很硬 。
7、大便不畅 ， 干结 ， 有酸臭味 。
8、眼底发青 ， 有明显的眼袋 ， 或黑眼圈 。

做好这2件事 ， 或能养护孩子的脾胃
1、给脾胃增加营养



2、适当运动
平时带孩子适当运动 ， 让孩子多呼吸新鲜空气 ， 提高孩子抵抗力 ， 让孩子减少生病 ， 还能缓解孩子压力 ， 促进与孩子之间的感情 。
运动对肠胃消化和吸收也有帮助 ， 能够增加肠胃蠕动 ， 减少肠胃负担 ， 经常做一些跳跃运动还能促进骨骼发育 ， 促进新陈代谢 ， 孩子个子长得高 。

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